ДОМ - ПОДГОТВЕН ПРОЕКТ
Која е тајната на здравата исхрана? Кога ќе успееме да го смениме начинот на исхрана или да ги добиеме посакуваните резултати, се поставува прашањето: која е тајната за одржување здрав, долготраен стил на јадење […]
ВАШИОТ ВОДИЧ: „ДОБРИ“ масти, „ЛОШИ“ масти
Кога сакаат да изгубат тежина или да се хранат поздраво, луѓето имаат тенденција прво да се откажат од маснотиите. Во исто време, сè повеќе слушам за добри масти, лоши масти и се прашувам кои се […]
ВАШИ ВОДИЧ: Кои се едноставни и комплексни јаглехидрати?
Што се јаглехидрати? - Јаглехидратите главно се брз извор на енергија за сите клетки во организмот. Иако процесот на варење јаглени хидрати е сличен, постојат различни начини на кои луѓето толерираат и обработуваат […]
РАЗЛИЧНО ТАББУЛЕ: ТАББУЛЕ СО НАУТ
Медитеранско табулу со подготвување наут Време: 10 минути Вкупно време: 10 минути Категорија: Ручек и вечера, РЕЦЕПТИ, Вегетаријанска порција: 2 состојки Еден куп свеж магдонос, ситно исецкани 200-300гр варени леблебии или 1/2 конзерва […]
Како да се справите со стресот за време на социјалната изолација?
Ние сме под стрес. Ние сме општество составено од стресни луѓе. Општеството во кое живееме создаде многу стресни луѓе. Во последно време многу се зборуваше за користење на овој период за […]
Невообичаено решение за емоционално и компулсивно јадење
Една од работите што сметам дека е најважна за промената е можноста да си ги одржиме ветувањата пред себе. Тоа е начин да ја вратиме нашата доверба […]
Диетска торта со банани и црн грав
Диетска торта со банана и црн грав Категорија: десерт Кујна: глутен Порции: 10 порции Иако не можете да замислите каков вкус има гравот во торта, тоа ќе ве изненади на пријатен начин. Тортата има […]
СОВЕТИ ЗА ТРЕНЕР: Како да ги заокружите вашите копчиња без да ги задебените стапалата?
Како можете да ги заокружите задникот без да ги згуснете нозете? Колку и да изгледаат убаво нозете на Мишел Левин, повеќето девојки сакаат заобленост на нејзиниот задник. Добри вести: можете да заокружите […]
СОМАТСКИ ВИД: ЕКТОМОРФИЧКИ
Ектоморфот има тенденција да биде висок и тенок, со кревки зглобови и тенка средина. Една од најпознатите дебати во областа на фитнесот и исхраната е дали навистина постојат соматски типови […]
СОМАТСКИ ВИД: МЕЗОМОРФ
Чист мезоморф е „среќна генетска чудност“. Една од најпознатите теми во областа на фитнесот и исхраната е дали навистина постојат соматски типови и дали треба да следиме специфични совети […]
КОМБИНИРАНИ СОМАТСКИ ВИДОВИ. КАКВИ СОМАТСКИ ВИДОВИ?
Комбинирани соматски типови Една од најпознатите теми во областа на фитнесот и исхраната е дали навистина постојат соматски типови и дали треба да следиме специфични совети за диета и вежбање во […]