Дома од ниски јаглени хидрати Шницел со пире од сирење од брокула; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

13 февруари 2017 година

А. малку предвкус на Сезона за скара, што се надевам дека нема да чека премногу долго оваа година. И денес има еден Шницел од Турција со вкусен вкус на домати. Има едно за тоа срдечен сос од сирење од брокула. Значи има вкус на брокула дефинитивно исто така и оној, кои не сакаат да јадат брокула во нивната нормална форма. Целата работа е природна како и секогаш ниска хидрати и тука дополнително Високо протеински.

Шницел од мисирка и домати со малку јаглени хидрати со пире од сирење од брокула одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 373 kcal
Протеини: 43 гр
Маснотии: 19 гр
Јаглехидрати: 7 Г.

Состојки:

500 гр - шницел од мисирка
350 гр - брокула
250 ml - млеко
100 гр - сирење (по вкус)
50 гр - крем фрајше
80 гр - крем сирење (билки, лук или нормално)
Лук во прав
сол и црн пипер
Доматно пире
малку масло за пржење

Подготовка на видео за готвење:

Подготовка:

Сварете ја или испарете ја брокулата во тенџере со вода. Алтернативно, подгответе се во микробранова печка или во процесор за храна. Замрзната брокула е исто толку добра за ова, колку и свежата. . Во меѓувреме, загрејте го млекото во тенџере. Не готви! Додадете го ренданото сирење и крем сирењето. Мешајте со жица за матење додека сè не се раствори. Можете слободно да изберете помеѓу омилените сирења или едноставно да комбинирате неколку. Не мора да користите рендано сирење. Додадете ја брокулата веднаш штом ќе заврши. Зачинете со сол, бибер и лук во прав. Вие сте исто така добредојдени да додадете други зачини. Темелно пире со рачен блендер и додадете лажица кисела павлака и преклопете ја внатре. Доколку е потребно, зачинете повторно. Загрејте малку масло во тава и оставете лажица доматно пире во неа. Не треба да станува црно, освен во мали области. Спржете го шницелот од двете страни и со шпатула премачкајте ја доматната паста одозгора. Зачинете со сол и црн пипер. По неколку минути тоа е готово. Договорете се и готово!

Во меѓувреме, загрејте го млекото во тенџере. Не готви! Додадете го ренданото сирење и крем сирењето. Мешајте со жица за матење додека сè не се раствори. Можете слободно да изберете помеѓу омилените сирења или едноставно да комбинирате неколку. Не мора да користите рендано сирење.

Додадете ја брокулата веднаш штом ќе заврши. Зачинете со сол, бибер и лук во прав. Вие сте исто така добредојдени да додадете други зачини.

Темелно пире со рачен блендер и додадете лажица кисела павлака и преклопете ја внатре. Доколку е потребно, зачинете повторно.

Загрејте малку масло во тава и оставете лажица доматно пире во неа. Не треба да станува црно, освен во мали области. Спржете го шницелот од двете страни и со шпатула премачкајте ја доматната паста одозгора. Зачинете со сол и црн пипер. По неколку минути тоа е готово.

Договорете се и готово!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/