Дома поради совети од Корона против треска во кампот и досада Б.
И одеднаш целото семејство е дома и има неколку недели „надвор“. Она што звучи како одмор, може брзо да стане емотивен тест.
Б.З. собра идеи на оваа страница кои ќе ви помогнат да го поминете изненадувачки стекнатото време разумно разумно.
Нема училиште, нема дневен центар - Корона ги поместува семејствата на граница (слика на симбол: слика алијанса/dpa)
Доведете го вашиот дом во топ форма
Чистење, подбивање, организирање - направете доблест од потреба и сега правете работи за кои инаку никогаш немате време.
► Исчистете ги прозорците: Бидете сигурни дека имате перспектива во вашиот дом.
► Декалирање: Кога последен пат извадивте вар од машината за перење и котел? Брзо е со лимонска киселина или оцет.
► Поставете го вашиот велосипед: Исчистете го и подмачкајте го ланецот, проверете ги гумите дали има пукнатини и проверете го притисокот на воздухот, работата на сопирачките и запчаниците?
► Мали поправки: Дали од чешмата што капе треба да се обрне внимание одамна? Дали треба повторно да се сменат батериите на алармите за чад? Па, тогаш: ајде да одиме!
► Сервисирање машини: Филтерот за влакна на машината за перење секако е полн и вашиот автомобил е задоволен од оптималното ниво на маслото.
► Средување на плакарот: Се обложувам дека ... вашиот плакар сака да се расчисти, дупчестите чорапи да се решат и да се зашијат копчињата?
► Планирајте проекти: Можеби имате проект за куќа или градина што долго време го имате на ум, на пр. Б. создаде нова кујна, површина за скара или подигнат кревет. Сега е време да се започне со планирање.
исто така прочитајте
Салата исто така? Вежбајте дома!
Вашата спортска сала е затворена, а исто така и базенот? Нема причина веднаш да ја изгубите издржливоста. Овие вежби работат и во дневната соба:
► Стомачни бубачки (мускулна област: стомак): Истегнете се на грбот, рацете и нозете. Свиткајте ја левата нога во воздухот и фатете ја топката на стапалото со десната рака. Левата рака држете ја испружена на подот. Потоа повторете ја вежбата со другата рака и нога. 3 х 25 сек. (20 сек. Пауза)
► Штица (мускулна област: грб и стомак): Ставете ги рацете, лактите и стапалата на подот, држете ги грбот, нозете, вратот и главата во права линија во воздухот и држете ги затегнувајќи ги задникот, стомакот и мускулите на нозете. Изградете се во 3 сета од по 15 секунди со пауза од 5 секунди. Ова го дава истиот ефект како 45 секунди без престан.
► Wallидно седиште (мускулна област: труп, задник, бутови): Седнете на имагинарен стол до wallид со свиткани нозе на 90 степени. Притиснете го долниот дел од грбот кон wallидот, држете ја оваа позиција. По избор, можете наизменично да ги кревате потколениците додека не се продолжат бутовите. Држете 60 секунди.
Исто така добро: обемна велосипедска тура или долга прошетка во природа. И: Користете ги скалите наместо лифтот. Не заборавајте да одморите по тренингот. Однесувајте се кон релаксирачка бања или маска за лице.
Писмата Коронавирус во сад Петри со епрувета и пипета (симболична слика) (Фото: алијанса на слики/Билдагентур-о)
Шест вкусни рецепти за карантински готвачи
Дали сте купиле и многу тестенини, конзервирани домати, компири и брашно? Еве идеи за тоа што можете да смислите со него.
★ Генијално едноставен сос од домати: Конзервирани домати (500гр) динстајте со кромид и две лажици путер еден час, а потоа зачинете со сол и бибер - и подготвен е прекрасен сос од домати.
★ тепсија за карантин: Она што не беше изедено од тестенините со сос од домати, се става во огноотпорна тава, се пече со моцарела и потоа е вкусна тепсија.
Cre Крем супа од компир: Излупете еден килограм компири и исечете ги на мали парчиња. Врие со еден куп супа зеленчук и еден литар зеленчук, половина час, а потоа се меша во 100 грама крем и се зачинува со сол, бибер и морско оревче. Служат со колбаси кога се порибени.
★ nоки со печурки од путер: Сварете еден килограм компир додека не омекне, излупете го и притиснете го преку преса. Се меша со две јајца и 250 грама брашно, се зачинува со сол и морско оревче. Обликувајте мали њоки со лажичка и оставете ги да потопат во врела вода околу пет минути.
За сосот, растворете малку путер во тавата, пржете 400 грама печурки во неа и пополнете со малку крем. Зачинете со сол и бибер, украсете со ракета доколку е потребно.
Soup Крем супа од домати: загрејте маслиново масло во тенџере, пот во него кромид, а потоа прашина со лажица брашно. Дегласете со конзерва домати и половина литар зеленчук, намалете 30 минути, а потоа зачинете со сол, бибер, босилек, мајчина душица и оригано. Ориз или јуфки се идеални како полнење за супа Супа од домати е вкусно јадење што дури и децата можат да го готват
Пет совети за игри на табла
Не се лути
Мајка на сите игри на табла: секој го знае тоа, многу лесно. 2-6 играчи, на возраст над 6 години, приближно 10 евра
Доселениците во Катан
Легендарна стратешка игра. 3-4 играчи, на возраст над 10 години, приближно 23 евра
ЛАМА.
Брза, едноставна игра со карти, создавајќи зависност како „Уно“! 2-6 играчи, на возраст над 8 години, приближно 8 евра
Четири победи
Кој може да биде првиот што ќе ги реди своите четири чипови - класичен! 2 играчи, на возраст од 6+, од околу 6 евра
Enенга
Изградбата на кули бара вештина! 2 играчи, на возраст од 6+, од околу 12 евра
Две деца се расправаат во детска соба (симбол слика) (Фото: алијанса на слики/dpa Теменди)
Пет совети за апликации
Кој беше? (за Android и iPhone, 2,99 евра) Семејната игра на табла е уште позабавна на мобилен телефон или таблет.
Волшебна загатка (за Android и iPhone, бесплатно со купувања во апликации) Тука има илјадници загатки од кои никогаш не можете да изгубите делови од.
Цивилизација VI (за iPad, 21,99 евра) Скапо, но вреди за секој денар: страшна тактичка игра.
Spotify (за Android и iPhone, бесплатно) Милиони песни, аудио-книги и подкасти. Совет: Многу песни се исто така достапни како верзии на караоке за пеење заедно.
2048 година (за Android и iPhone, бесплатно) Оваа логичка загатка изгледа многу едноставна, но ќе ве зафати со денови!
10 совети за читање против досада
Долго време не прочитано? Тогаш сега е вистинското време да се започне одново. Еве 10 совети за литература:
Ick Ник Хорнби „Никој не рече дека треба да се иселиш“ (Кипенхауер Вич, 158 стр., 18 евра) Авторот на култот Хорнби за терапија со двојки.
★ Оскар Ролер „Недостаток“ (Улштајн, 176 стр., 23 евра) Роман за група деца кои растат во шеесеттите години.
Ov Бов Бјерг „Серпентинен“ (Улштајн, 272 стр., 22 евра) Приказна за човек кој бега од сопственото минато.
★ Улрих Бехер „Мурмеjагд“ (бтб, 204 стр., 24,95 евра) Ново издание на романот објавено во 1969 година.
★ Ирвин Велш „Панталоните на мртвите“ (Хејн, 480 стр., 22 евра) Последен дел од серијата „Тренинпотинг“.
★ Андреа Камилери „Сликата на пирамидата“ (Либе, 269 стр., 22 евра) Сицилијански криминален трилер!
★ Хорст Лихтер, Бернд Имгрунд „Барес за ретки“ (Рива, 208 стр., 19,99 евра) Најсензационалните понуди.
★ Мик Рок „Подемот на Дејвид Боуви 1972–1973“ (Ташен, 300 страници, 30 евра) Блескава почит кон култната starвезда Боуви.
Olf Adaeze Wolf „Природно добро - јадете опуштено, живејте здраво и среќно“ (Торбек, 232 стр., 30 евра) Над 100 едноставни рецепти.
★ Др. Силја Шофер „Изгуби тежина и покрај 1000 изговори“ (ЗС Верлаг, 176 стр., 22,99 евра) Трајно изгуби ја вишокот тежина.