Домашен тест кој ви покажува дали имате силни бели дробови
Толку се навикнавме да дишеме површно што стана наша втора природа, но тоа не е добро за нашето здравје. Белите дробови треба да бидат обучени преку спорт за да функционираат со полн капацитет, вклучително и подобрување на функциите на другите внатрешни органи.
Вдишете, издишете: колку пати не сте го слушнале ова охрабрување? На средина на еден час аеробик, за време на терапии за релаксација или во време на акутен стрес, се чини дека здивот на свеж воздух е решение за кој било наш проблем.
Силен тест на белите дробови
Тестот е едноставен и бара само натпревар. Запалете натпревар, зафатете го меѓу прстите и подадете рака пред вас. Длабоко вдишете и потоа издишете низ устата, смирено и длабоко. Повторете со иста решителност. Вашата цел е да го изгаснете пламенот на натпреварот. Ако успеете на почетокот, имате силни бели дробови. Напротив, ако ви требаа неколку обиди или дури моравте да го исклучите натпреварот затоа што прстите гореа, вашиот респиратор покажува знаци дека е во опасност.
Пушењето, седечкиот начин на живот, инфекциите во телото или генетското наследство можат да бидат одговорни за белодробните заболувања, но она што е важно е што треба да интервенирате што е можно побрзо.!
Како да го подобрите вашето здравје на белите дробови
Ако имате проблеми со дишењето, не сте поминале здрав тест за белите дробови, чувствувате дека честопати се гушите и кашлањето стана вообичаена појава, медицинскиот преглед треба да биде на вашата листа за итни случаи. Помошен за медицински рецепт, еве неколку совети кои можат да ја вратат благосостојбата на вашите бели дробови!
Вежби за дишење, вистинско чудо
Тие не се само техника за релаксација или основа на јога и медитација, вежбите за дишење исто така ја подобруваат активноста на белите дробови. Толку се навикнавме да дишеме површно што тоа стана наша втора природа. Исчистете ги белите дробови со вдишување и издишување силно, здраво и уживајте во чувството на релаксација на целото тело.
Избегнувајте загадување колку што можете!
Чистете ги душеците и теписите што е можно почесто, често проветрувајте, прашина барем еднаш неделно. Заменува спрејови за простории со природни алтернативи,.
Јадете храна што ги чисти белите дробови
Вклучете ги во вашата исхрана растенијата кои ги чистат белите дробови: оригано, портокали, еукалиптус, нане, бибер, фстаци.
Откажете од пушењето!
Цигарите ве приближуваат до состојби како што се рак и акутни респираторни проблеми. Апсорпција на хемикалии, како што е јаглерод моноксид, исклучително штетна за вас и за другите во јута. Тоа е навика од која сега мора да се откажеш!