Домашен тренинг vs.

од Влад Кристијан · Објавено на 5 септември 2011 година · Ажурирано на 5 април 2013 година

Дали сакате да започнете со обука, но тешко ви е да одлучите каде да го направите тоа? Одговорот на ова прашање е едноставен, многу е важно што сакате да добиете од овие тренинзи.

Willе започнам со презентирање на предностите и недостатоците на домашната обука.

• Заштедувате пари
• Заштедете време (патувајте од и од теретана)
• Дискреција
• Можност за обука во кое било време кога сакате

недостатоци:

• Разновидноста на вежби е ограничена
• Занемарување на мускулни групи
• Doе направите обука без надзор
• Ризикувате да се повредите (ако не знаете како правилно да изведувате вежба)
• Ниска мотивација
• Невозможно да се користат големи тежини
• Beе бидете во искушение да направите премногу долги паузи за да извршите други активности кои не се поврзани со обука (ТВ, мрежа, телефон, итн.)

Доколку се одлучите за физички вежби дома ќе ви треба многу одлучност и упорност за да продолжите со тренингот подолго време, бидејќи во овој спорт забележителни се забележуваат забележителни резултати само доколку има континуитет. Во повеќето случаи, повеќето луѓе кои почнуваат да тренираат дома не ја следат програмата за вежбање и, следствено, резултатите се често под очекуваните.

Предностите и недостатоците на тренингот во теретана се:

• Многу широк спектар на уреди
• Зголемена мотивација
• Може да се дружите со други луѓе заинтересирани за здрав начин на живот
• Вашите тренинзи ќе бидат надгледувани од овластен инструктор
• Можност за користење големи тежини
• Можност за корист од џакузи, масажа, сауна и сл
• Исто така, ќе имате корист од советите за персонализирана исхрана
• Beе бидете поорганизирани (ако следите фиксен распоред)

недостатоци:

• Треба да платите претплата
• Изгубено време на патување (се препорачува просторијата што ја избравте да биде што е можно поблиску до дома)
• Недостаток на чист воздух (во некои простории)
• Недостаток на приватност
• Гужва во салата (во одредени часови)

Главната предност на овој вид обука е овластениот персонал во собата, кој може да обезбеди информации за видот на обука и диета што ви одговара. Чувството на безбедност и доверба, исто така, игра многу важна улога во постигнувањето на предложените резултати.

Јас лично препорачувам тренинзи во теретана ако сакате да добиете извонредни резултати. Сепак, да не бидете во можност да се претплатите на теретана е добро и за домашно тренирање, бидејќи секаков вид спорт е добредојден.

Каде сакате да тренирате најмногу?

---