М; после јадење Борба против кома за јадење ЕДЕКА
Големиот шницел со помфрит повторно вкуси одлично, но на патот од кантината до работната маса ќе забележите: се чувствувате млитаво, уморно и безвезе. Сега е добро да се знае што може да се направи против „тврдиот шницел“.
Едноставно досадно: замор после јадење
Уморот после јадење не е знак на болест. Дури и оние кои се во најдобра здравствена состојба не се поштедени од овој феномен. На стомакот му треба крв за варење, што недостасува на друго место во телото. Мозокот прима помалку кислород и концентрацијата паѓа.
Додека пладнето ниско на софата дома не ве вознемирува и може да се премости со дремка, тоа е проблем во канцеларијата: Тука не можеме само да ја ставиме главата на бирото и да ги затвориме очите. Затоа треба да ја спречите „супата кома“ во работните денови и да обезбедите здрава исхрана на работа. Нашиот експерт открива што е важно и како и со она што го добивате во текот на денот. Меѓу другото, се препорачуваат јадења кои не само што накратко го зголемуваат шеќерот во крвта, туку го одржуваат и нивото константно.
Совети против ниско на пладне
Поради нивниот краткотраен ефект на будење, слатките не се препорачуваат закуски во канцеларијата, доколку сакате да избегнете замор после јадење. Во попладневните часови, подобро е да се обезбеди свежа енергија со долга, полнечка храна што содржи сложени јаглехидрати. Пијте многу со него, бидејќи премалку течност предизвикува замор.
Ако веќе сте паднале во стапицата „во кома за јадење“, вежбањето помага: Старата изрека „После јадење треба да се одморите или да направите илјада чекори“ е апсолутно точна! Не станува збор за интензивен спорт - кратка пладневна прошетка е доволна. Ги поддржува цревата при дигестивна работа и ја подобрува циркулацијата. Ако не можете да се оддалечите од работната маса, барем добро проветрете и изведете вежби за релаксација.
Превенцијата започнува ден претходно
Патем, спречувањето на замор од олово после јадење започнува претходната вечер. Како последен оброк пред спиење, не избирајте претешка храна: ова може да ви го наруши сонот. Ако сте спиеле лошо, вашето тело ќе го побара своето право да се одмори следниот ден. Ако е можно, не прескокнувајте појадок, туку пополнете ги продавниците за енергија што се испразниле преку ноќ. Во спротивно, ќе удрите двапати на ручек и гарантирано ќе се чувствувате уморни после јадење.
Доколку сите контрамерки немаат никаква корист и се шири хронична исцрпеност, треба да ве провери лекар. Болести како што е дијабетес може да стојат зад ваквите изразени симптоми.