Домашна брза супа од зеленчук со малку сол Нутриционистички совети Мартина Ледерман
Постојат многу инстантни чорби од зеленчук за избор во супермаркетите и попустите. Тие обично се многу скапи и, пред сè, многу солени. За повеќето луѓе, чорбите со инстант зеленчук се одлична алтернатива на домашната супа од зеленчук, за што треба долго време да се подготват. Луѓето кои се особено под стрес сакаат да ја користат оваа алтернатива.
Предноста е што е брза, потребно е малку напор и за неколку секунди оваа супа се раствора во врела вода. Нивниот најголем недостаток е високата содржина на сол, што може да има негативно влијание врз здравјето. Постои ризик од висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања. На телото му е потребна одредена количина сол за да живее, но не повеќе од приближно 3 g до максимум 5,5 g на ден. Информациите за ова варираат.
Веќе има големи количини сол во готови јадења и брза храна. Исто како и во стандардните инстантни супи од зеленчук. Овој пост ќе ви покаже начин како можете да направите вкусна инстант супа од зеленчук од зеленчук од свежа супа, во кој можете сами да ја одредите содржината на сол или да ја оставите солта.
Со супа од зеленчук со малку сол, одлучувате колку сол сакате да додадете во супа од зеленчук. Покрај тоа, можете да користите зеленчук од органска супа за инстант супа од зеленчук, така што вашата супа од зеленчук е исто така многу квалитетна. Друга предност е што можете сами да одлучите кој зеленчук влегува во вашата домашна инстант супа од зеленчук.
Во случај на комерцијални инстантни супи од зеленчук, солта е на прво место на списокот на состојки. Ова значи дека го сочинува најголемиот дел од инстант супа од зеленчук. Треба да консумирате само максимум 550 мг сол на ден, односно 5,5 гр. Со комерцијална супа од зеленчук, ова може брзо да се надмине и да доведе до оштетување на здравјето (висок крвен притисок, едем, итн.). Можете да креирате домашна супа од инстант зеленчук, како и да посакате.
Ти треба:
1 топло место што е околу 50 ° C
(Рерна, печка со еден гас, греење)
Електричен уништувач или
многу трпеливост за да ги исецкате состојките (можно е со ножот за сечкање)
1 херметички тегла (на пр. Тегла со џем)
1 леплива етикета и 1 хемиско пенкало
Состојки:
1 пакет супа од зеленчук алтернативно
Зеленчук по ваш избор (на пр. Моркови, праз, кромид)
Алтернативно, свежи зачини
Суви зачини (на пример, магдонос, власец)
Сол по желба (внимавајте да не земате премногу)
Подготовка:
Темелно измијте го зеленчукот од супа под топла вода.
Исечете го зеленчукот од супа на многу мали парчиња или, уште подобро, ставете го зеленчукот од супа во хеликоптер откако ќе го исечете на средни парчиња и исечете го зеленчукот од супа многу ситно.
Исецкајте ги свежите зачини со нож за сечкање или користете суви зачини.
Ставете хартија за печење на садот за печење и ставете го зеленчукот од супа со зачини одозгора. Раширете ги состојките великодушно на плехот за печење, така што нема премногу од количината една врз друга.
Вклучете ја рерната на 50 ° C или ставете го плехот за печење на единечна печка за гас или грејач 24 часа. Во секој случај, треба да се достигне 50 ° C. На крајот, внимателно посипете ја саканата количина сол преку инстант зеленчук.
Вашиот инстант зеленчук е подготвен по 24 часа и можете да го оставите да се олади и истурете го во херметички стакло. Секако можете да отпечатите убава етикета на вашиот компјутер за да се залепи на стаклото. Запомнете да напишете датум на производство на неа. Ве молиме користете инстант зеленчук во рок од три месеци.
Употреби
Можете да ја користите домашната супа од инстант зеленчук за супи и сосови, можете да ја пиете во врела вода како закуска за да го задоволите гладот. Можете исто така да додадете супа од супа во салата со домашен прелив, а потоа салатата има уште поголем зачин вкус.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.