Домашна енергетска лента - рецепти за фитнес - г.

состојки

Состојки за 1 домашна енергетска лента

Главни состојки

  • 80 гр снегулки од овес
  • 20 g протеин од сурутка (вкус по ваш избор)
  • 20 гр течен мед
  • 2 лажици вода
  • 1 торба за замрзнувач

подготовка

  1. Измешајте ја водата и протеинот од сурутка во чаша во кремаста смеса.
  2. Измешајте ја овесната каша и медот.
  3. Ставете ја смесата во вреќа за замрзнувач и обликувајте шипка или топче. Решетките може да се чуваат во алуминиумска фолија во фрижидер.

Совети

  1. Осигурете се да ја замесите масата во вреќа за замрзнувач или нешто слично. Ова ќе спречи лепливи раце и лентата ќе се постави побрзо.
  2. Во зависност од вашиот вкус, можете да додадете ореви или путер од кикирики, на пример.

ЗАТВОР ЕНЕРГЕТСКИОТ БАР е добар за вас

Енергетската лента има и едноставни и сложени јаглехидрати. Затоа, тој може брзо и долго да ве снабдува со енергија. За разлика од стандардните шипки, содржи помалку маснотии и повеќе протеини. Меѓу другото, протеините го поддржуваат градењето на мускулите и ви помагаат да изгубите тежина.

домашна