Домашни лекови, совети и вежби за спречување на проширени вени

Проширените вени значат болни, уморни нозе и тенок, синкав плексус на вени на потколениците. Откријте овде како можете да спречите проширени вени.

Неколку едноставни правила против проширени вени

Дали проширени вени Вени на потколениците, кои лежат веднаш под кожата и трајно се шират и меандрираат. Пред-форма на ова се пајаковите вени, кои се зголемени, многу мали вени што треперуваат сино низ кожата. Ако следите неколку едноставни правила во вашиот секојдневен живот, можете да направите многу за да спречите проширени вени:

А. здрав начин на живот воопшто, јадете здрава и урамнотежена исхрана, вежбајте доволно и спијте и пијте доволно.
Не пуши!
Контрола на телесната тежина: Најдобар начин да се избегне прекумерна тежина е да се јаде диета со малку шеќер, малку маснотии и влакна.
Избегнувајте премногу долго седење и стоење и избегнувајте тесни панталони и високи потпетици.
Почесто Да трчам бос, ова ја промовира циркулацијата на крвта.
Возете доволно Спорт на издржливост и бидете сигурни дека вежбате доволно.
Избегнувајте прекумерна топлина или топлина, Така и сауни, сончеви бањи или слично, бидејќи топлината ги шири крвните садови.
Не со прекрстени нозе седат, што исто така го инхибира враќањето на крвта.
Променете ја положбата на седење на секои 15 минути, станете еднаш на час и движете се на кратко.
Ако не можете да избегнете долго седење без да се движите, треба Поддржувајте чорапи пробај.

Основното правило против проширени вени е: Подобро да лажеш и да трчаш отколку да седиш и да стоиш.

Kneipp и ладна вода

Се покажаа како добар лек за проширени вени Бањи во Кнеп и Кнајп се прелива докажано за потколениците и колената. Исто така Наизменични тушеви служи за слична цел. Промената на температурата и студот создаваат циркулација на крвта во нозете.

Опасност: Треба да користите третмани со Kneipp само кога нозете и нозете се пријатно топли. За почетници, исто така можете да заладите малку помалку.

И со бањи од Кнајп Газење вода викано, одите низ специјално создаден базен. Водата е обично длабока до коленото. Одете полека, подигнувајќи ги нозете целосно од водата со секој чекор. Када е исто толку погодна за терапија со Кнајп, тука можете да пешачите само на самото место. Бидете сигурни дека водата е навистина студена - свежа од чешмата.

Ако имате Чувствував студена болка - по околу триесет секунди, излези од водата и одмори се.

За еден Истурете Кнајп Ако се истуширате и трчате ладен млаз вода од стапалото нагоре од надворешната страна на ногата, тогаш останете на бутот пет до осум секунди и истрчајте го млазот вода навнатре во внатрешноста на ногата. Потоа ги менувате нозете. Можете исто така да набавите еден за почеток Наизменично кастинг Дали: Тука се префрлате помеѓу ладна и топла, ладната вода секогаш треба да биде околу 18 ° C, топла помеѓу 36-38 ° C. Последното истурање секогаш треба да биде со ладна вода.

Ако нозете ви се потечени или болни, најдоброто нешто што треба да направите е да ги направите Стави. На овој начин го поддржувате венското враќање на крвта и ги ослободувате вените.

Исто така Масажи на нозе со масла кои ја стимулираат циркулацијата на крвта може да помогнат при уморни нозе и да спречат проширени вени. На пример, производ е погоден за ова леќата.

Спречете проширени вени со вени вежби

До Крвна циркулација да се стимулира и Вени да се зајакне, постојат неколку вежби кои можат да помогнат. Некои се погодни за помеѓу. За подобро да спречите проширени вени, треба десет минути на ден Направете вежби за вени.

Ако не можете да избегнете долго седење, немојте Прсти на прстите повремено круг или формирајте канџи со нив. Ова ја стимулира циркулацијата на крвта.

За вашиот дневни вежби за вени се соодветни следниве вежби:

Одете на лице место:

Вежбата е исто така многу погодна за Загреј се.
соочи се до исправено таму и ставете ги рацете на колковите или нека висат лабаво на страна.
Сега турнете ја петицата на левата нога нагоре, десниот останува на земја, а потоа се префрлувате, десната нога нагоре, левата нога на земја.
Внимавајте на еден динамична и брза промена.
Целото за една минута или две.

Мускулна венска пумпа:

За тоа седите удобно и исправено долу Важно е да сте опуштени.
Нога прашуваш под прав агол исклучен на подот, другиотсе водатти си надвор, така што само петицата лежи на земја.
Сега се водат ти ногата на испружената нога со брзо темпо далеку од телото, така што ногата е во права линија со ногата, и повлечете го назад кон вашето тело.
Вие ја правите целата работа За 60 секунди, тогаш ќе се префрлите на другата нога.

Одење и пети:

Застанете исправено, по можност босна мат.
Тогаш се буткаш нагоре, така што само ти Застанете на прстите и топчињата на нозете и оди десет чекори.
Потоа кратка пауза.
Потоа, повлекувате прсти и топката на стапалото и одите десет чекори на петицата.

Рокер за нозе:

Застанете исправено и истегнете се рацете хоризонтално напред.
Сега teeter ти бавно од пета до прсти и назад.
Чувајте го движењето За 60 секунди, потоа паузираш, ги тресеш нозете и повторуваш.

Билтен како да се направи: Направете го тоа сами наместо да го купувате. Домашни лекови наместо хемикалии. Фиксни рецепти наместо готови јадења. Нашиот билтен редовно ви дава корисни совети ...

Да одам на велосипедизам:

Легнете на грб и буткајте ги колковите нагоре.
Поддржете ја карлицата со рацете.
Сега правиш со нозете Вртење на движењата, како педалирање на велосипедист.
Држете ја позицијата За 60 секунди.

Продолжување на ногата:

Поставете ти на подот, се движат исправен и малку потпрен наназад, нозете свиткани.
Сега ги кревате нозете така што нозете повеќе не ја допирајте земјата.
Потоа полека истегнете ги нозете надвор додека не формираат линија и повлечете ги назад кон вашето тело.
Правејќи го тоа цело време не ја допирајте земјата.
Ја повторувате целата работа пет до десет пати.

Кружни нозе:

Нога ти на грбот и истегнете ги нозете исправени нагоре, така што телото и нозете да формираат прав агол.
Сега и двајцата заминувате нозе светло круг.
Промена повторно и повторно насоката, Така на пример три пати навнатре, три пати нанадвор, три пати навнатре ...
Пробајте ја вежбата прибл. За 60 секунди.

Jогирање и правење нешто за животната средина: Така може да се сумира принципот на „влечење“. Секој може да учествува: Едноставно ...

Свиткани колена:

Работа ти исправено и ширина на колкот надолу, назад исправен.
Сега свиткајте ги колената што е можно повеќе, така што тие се над стапалата се Но, бидете внимателни, обрнете внимание на вашата лична граница на еластичност за да не се повредите!
Останете во Позиција на сквотирање и сега подигнете го Штикли надвор од подот, така што само стоите на прстите.
Оставете ги рацете да висат или потпрете ги колковите.
За позицијата држете пет секунди.
Тогаш само стоиш на твоето Штикли и држете ја позицијата исто така пет секунди.
Ако имате проблеми со рамнотежата, можете да се издржувате на theидот.
Изведете ја промената на движењето како целина десет до дванаесет пати. Држете го сквотот цело време!

Вежба за истегнување 1:

Можете да направите вежби за истегнување повремено или да заврши, но никогаш незагреана.
Легнете на грб, главата не на перница.
Двете нозе се протегаа.
Сега ја кревате едната нога нагоре, држете ја истегната колку што е можно.
Вклучивашиот бут со рацете.
Повлечете го бутот кон градите што е можно повеќе.
Истегнете го Долните нозе кон таванот и повлечете ги врвовите на нозете кон вашиот нос.
Задржете мирно 60 секунди.
Потоа можете да ги менувате нозете.

Вежба за истегнување 2:

Работа ти исправено долу.
Подигнете ја едната нога и фатете ја ногата со едната рака.
Повлечете ја ногата на вашиот скитник додека не влезете влечење на светло чувствував.
Држете го 'рбетот исправено и малку затегнете го абдоминалниот wallид.
Значи За 60 секунди издржи, тогаш Прекини нога.
За секоја нога 3 пати спроведе.

Јогата е погодна и за почетници. Спортот е корисен за телото, умот и душата. Овие шест совети ќе ви покажат ...

Како се развиваат проширени вени?

Додека проширените вени се повеќе естетски проблем во раните фази, сериозни медицински проблеми може да се појават подоцна, како што се потечени нозе или болка во потколеницата. Во најлош случај, се јавуваат трајни промени на кожата и чиреви. Проширени вени може Тромбоза кауза, Флебитис а во ретки и опасни случаи може да предизвикаат и белодробна емболија.

Причините за проширени вени се резултат на многу меѓусебни фактори:

А. наследна предиспозиција може да предизвика слабо сврзно ткиво и слаби вени.
Седентарен начин на живот, дебелина и многу стоење, на работа, на пример, го фаворизираат развојот.
Исто така премногу тесни панталони може да промовира формирање на проширени вени.
Ените се повеќе загрижени како мажи: зависи од нив Естрогени, кои влијаат на структурата на венските wallsидови и венските валвули.
Исто така еден бременост влијае на формирање на проширени вени. Зголемената матка го отежнува враќањето на крвта од нозете, што ги шири крвните садови поради зголемениот притисок.
Формирањето на проширени вени е исто така тесно поврзано со тоа природно стареење на садовите заедно, што неизбежно се случува со зголемување на возраста.

За телото, тоа е големо достигнување Крв низ вените назад кон срцето против гравитацијата да се испумпува. Значи, ако има пречки на патот, ткивото е лабаво или венските залистоци не работат правилно, неизбежно се јавува притисок на грбот. Како резултат, садовите „искинуваат“ и венските валвули веќе не можат правилно да се затворат. Резултатот потоа може да биде проширени вени.

Кога на лекар?

Ако и покрај превентивните мерки постојано болни нозе или вените на ногата стануваат сè поизразени, треба да одите на лекар.

Тие можат да ви препорачаат конкретно што можете да направите против проширените вени, а можеби дури и да предложат терапија.