Домашни лекови за гихт Како ефикасно да ја ослободите болката
Склоноста кон гихт е вродена во многу случаи, но од вас зависи дали болеста ќе избувне или како напредува. (Фото: Питер Аткинс - Фотолија)
За време на Адвент или карневал, апетитот за слатки и солени деликатеси, како и потрошувачката на алкохол се зголемува. Но, бидете внимателни: Тие можат да доведат до напади на гихт!
Со правилна диета, можете да се заштитите, да ја намалите фреквенцијата и сериозноста на нападите на гихт и да спречите компликации. Едноставно, набудувајте ги 3-те основни градежни блокови:
...
Ве молиме почекајте малку.
Развој на гихт
Пурините се градежни блокови на вашиот генетски состав и затоа се наоѓаат во секоја клетка. Вашето тело ги прави овие супстанции самостојно и ги добивате секој ден преку вашата храна.
Потоа пурините се распаѓаат во урична киселина и се излачуваат преку урината. Ако овој метаболизам е нарушен, нивото на урична киселина во крвта трајно се зголемува. Лекарите ја нарекуваат оваа хиперурикемија, предвесник на гихт.
За многу луѓе, сепак, потврдата трае десет до петнаесет години. Во одреден момент, бубрезите веќе не можат да го распаѓаат, а вишокот на урична киселина болно се депонира во телото во форма на остри и аголни кристали на сол.
Главно погодени се:
- Зглобови
- 'рскавица
- коска
- Бурса
- Обвивки на тетивите
- бубрег
Нивото на урична киселина во крвта не треба да надминува горната граница од 6,5 mg на 100 ml! Ако постои сомневање за гихт, оваа вредност ќе ја испита вашиот лекар во лабораторија. Можете исто така да го прегледате на редовна проверка доколку сакате (трошоци: околу 5 евра).
Напад на гихт: симптоми и сериозни компликации
Акутен напад на гихт често ги изненадува погодените ноќе со следниве типични симптоми:
- Зглобовите отекуваат
- Кожата станува црвена
- општо чувство на болест
- Треска
- зголемен пулс
- главоболка
- Повраќај
Во повеќето случаи, метатарзофалангеалниот зглоб на големиот прст е акутно воспален. Погодените потоа страдаат од болка, мачени, несигурни и се сопнуваат.
Можеби го познавате и поимот „Циперлин“? Веројатно потекнува од глаголот „зипферн“ и го опишува тој треперлив одење.
Наслагите исто така можат да предизвикаат болка во гризењето во зглобовите на глуждот и прстите и да зрачат широко. Ако болеста остане нелекувана, трајното таложење на солени кристали во бубрежната медула се заканува на таканаречениот гихтен бубрег или хроничен гихт.
Ова може да доведе до често повторливи карлични воспаленија, камен во бубрег и, во најлош случај, откажување на органите на бубрезите.
Ризикот од срцев удар исто така се зголемува, бидејќи зголеменото ниво на урична киселина во крвта промовира воспаление и лепење на крвните тромбоцити.
Фактор на ризик # 1: диета
Склоноста кон гихт е вродена во многу случаи, но зависи од вас дали болеста ќе избувне или како напредува.
Месото, остатоците, алкохолот особено, но исто така и некои видови риби и мешунки, обезбедуваат значителни количини на пурини. Дури и еден обилен оброк со многу тврд алкохол може да предизвика напад кај пациенти со гихт.
Можете ефикасно да ги намалите нивоата на урична киселина со следниве 3 градежни блока.
Градежен блок 1: Намалете ги пуринските бомби
Ако сте изложени на ризик, треба трајно и доследно да спроведувате диета со малку пурини како основа за спречување на напади на гихт.
Позитивен несакан ефект: Типичните истовремени болести како што се дебелината и зголемените крвни липиди се исто така подобрени.
Можеби ќе можете да го користите за да ги намалите лековите за намалување на урична киселина.
Ограничете го внесот на урична киселина на околу 420 mg на ден (3.000 mg неделно). За ова, можете да јадете околу 100 гр риба, месо или колбас еднаш на ден.
Остатоци, одредени видови риби (на пр., Прскалки, аншоа, харинга) и морски плодови, кожата на живината и месото, како и мешунките се колку што е можно табу поради нивната екстремно висока содржина на урична киселина.
Ако вашиот лекар ве советува да јадете строго диета со малку пурин, на пример затоа што не можете да толерирате лекови за намалување на урична киселина, но ви требаат, не треба да консумирате повеќе од 300 мг урична киселина на ден (2.100 мг неделно).
Месото, колбасот и рибата може да бидат на менито само еднаш или двапати неделно во порции од 100 грама.
Наместо тоа, користете млеко, млечни производи и јајца како извори на бели пурини или многу ниско-пурински протеини, бидејќи чистиот протеин промовира излачување на урична киселина преку бубрезите.
Компонента 2: Пијте доволно - но малку алкохол
Зошто толку многу луѓе го имаат првиот напад на гихт после пиење? Алкохолот обезбедува пурини, исто така го промовира производството на урична киселина во организмот и ја блокира неговата екскреција преку бубрезите. Алкохолот, исто така, предизвикува нови напади на гихт.
Уживајте во чаша вино или пенливо вино свесно на Божиќ и новогодишната ноќ. Ништо не е во ред со диетата која содржи малку пурин.
При консумирање пиво, покрај ефектите на алкохол, мора да се земе предвид и веќе високата содржина на пирин во пивото (15 mg на 100 ml). Патем, безалкохолното пиво содржи приближно иста количина на пурини.
Виното, од друга страна, е без пурин и има само негативно влијание поради неговата релативно висока содржина на алкохол. Со строго диета со низок пурин, алкохолот целосно спаѓа во табу-листата.
Доволно внесување на течност од најмалку 2,5 литри на ден е важно за отстранување на урична киселина.
Покрај минерална вода, кафе, чај и овошни прскалки, безалкохолни коктели се задоволство и по изглед и вкус. Таквите пијалоци се исто така многу добри како белег за добредојде кога ringsвони Божиќната посета.
Бидете внимателни со лимонадите!
Според досегашните сознанија, безалкохолните пијалоци кои се засладени со пченкарен сируп збогатен со фруктоза, исто така ја зголемуваат концентрацијата на урична киселина.
Така, во поголеми количини, тие можат (исто така) да предизвикаат напад на гихт. Затоа е најдобро да се избегнуваат целосно вештачки засладени лимонади.
Компонента 3: Намалете ја вишокот тежина - без пост
Ако имате прекумерна тежина (БМИ> 25), треба да ја намалите телесната тежина, особено затоа што прекумерниот внес на маснотии ја инхибира екскрецијата на урична киселина преку бубрезите.
Силно советувам да не се лекуваат радикални постери и диети при паѓање, бидејќи тие го спречуваат успехот на губење на тежината на долг рок, а исто така ја инхибираат излачувањето на урична киселина.
Имајте за цел постојано, но бавно намалување на телесната тежина преку долгорочни промени во исхраната и повеќе вежбање.
Намалете со високо-масно месо како свинско кора, сланина и свинска маст, како и закуски, печива и слатки.
За сирење и млечни производи, дадете предност на типовите со малку маснотии. Јадете сито овошје и зеленчук, бидејќи со исклучок на мешунките, тие не даваат пурини или воопшто не содржат.
Диета за гихт: Практични совети
Вие не треба да правите без ништо! Уживајте во помали порции месо, колбаси или риба во празничните денови и на друг начин. Месото на кожата е богато со пурини. На пример, подобро е да изберете филе од пилешки гради наместо пржено пилешко.
Ова важи и за рибите: на пример, дадете предност на природниот треска и оставете ја кожата на сардините лево.
Подгответе го месото како гулаш, рагу или тепсија. Тешко дека ќе забележите дали е малку помалку месо.
Наместо да користите супа од месо, зачинете со супа од зеленчук (без засилувачи на вкус, како што се екстракт од квасец или глутамат) и билки.