Домат печен со рецепт за јајца Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,5 мг | (63%) | |
| Витамин Д. | 1,6 μg | (8-ми%) | повеќе |
| Витамин Е. | 4,3 мг | (36%) | |
| Витамин К. | 53,1 μg | (89%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 3,9 мг | (33%) | |
| Витамин Б₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолна киселина | 150 μg | (50%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,8 мг | (30%) | |
| Биотин | 25,9 μg | (58%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1 μg | (33%) | повеќе |
| витамин Ц. | 67 мг | (71%) | |
| калиум | 841 мг | (21%) | повеќе |
| Калциум | 77 мг | (8-ми%) | повеќе |
| магнезиум | 42 мг | (14%) | повеќе |
| железо | 2,4 мг | (16%) | повеќе |
| јод | 9 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 1,1 мг | (14%) | повеќе |
| заситени масти | 2,3 гр | ||
| урична киселина | 39 мг | ||
| холестерол | 218 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 9 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте ги доматите, исечете го капакот и извадете ја пулпата со лажица. Сол и бибер од внатрешноста на доматите. Пире пулпата во блендерот. Ставете јајце во секој од доматите.
Ставете ги доматите едни до други во сад за печење и оставете ги да се стават во рерна на 180 степени 10 минути. Измијте ги и ситно исецкајте ги билките, измешајте ги со пире од каша.
Измешајте оцет и масло, зачинете со сол и црн пипер. Послужете ги полнетите домати со сос од билки.