Домати Доматите се со само

Како и повеќето, ние поставуваме нови резолуции секоја година. За многумина, диета или лек за детоксикација е на план навистина да се детоксицира телото. Покрај тоа, за вас избравме зеленчук со најниска калорија, со кој ќе ви биде уште полесно да изгубите тежина.

само

Модар патлиџан

Модар патлиџаните можеби на некои не им се премногу познати. Медитеранскиот зеленчук, исто така, се состои главно од вода и исто така содржи 17 калории на 100 грама. Бидејќи модри патлиџани сакаат да апсорбираат маснотии, тие треба да се готват или варат, така што содржината на калории не се зголемува

Лисна зелена салата

Салатите со лисја се апсолутен согорувач на маснотии. Со вистински состојки, се разбира! Салата од санта мраз е особено нискокалорична, бидејќи повторно содржи најмногу вода. 100 грама има само околу 15 калории. Зелената салата од зелена салата и јагнешко месо сјаат со 17 и 18 калории на 100 грама. Салатите не само што се добри за фигурата, туку барем се добри за варењето, бидејќи влакната што ги содржат отекуваат во цревата и го стимулираат варењето на храната

ротквица

Ротквиците се релативно топли, но имаат многу идиосинкратичен вкус во споредба со другиот зеленчук. Виолетовиот зеленчук е полн со масла од синап, кои не само што го поттикнуваат лутиот вкус, туку имаат и антибактериско дејство. 100 грама содржи само 15 калории и е совршен како мала закуска

Краставици

Зелениот зеленчук за слабеење се состои од околу 95 проценти вода и затоа содржи калории од 12 kcal на 100 грама. Соодветно на тоа, краставиците се особено нискокалорични. Вредни витамини кои само промовираат губење на тежината се кријат во лушпата

аспарагус

Аспарагусот е супер здрав и полн со вредни состојки. Особено зелениот аспарагус содржи високо ниво на витамини Ц и Е и фолна киселина. Со само околу 18 калории на 100 грама, аспарагусот може да ви помогне да изгубите тежина. Готвењето го одржува аспарагусот цврст и крцкав, а витамините се ослободуваат само преку топлината

Моркови

Во секој случај, морковите се вистинити. Покрај тоа што навестуваат убав тен, тие помагаат и при слабеење. Со содржина на калории од 26 kcal на 100 грама, тие се особено нискокалорични. Кога се готват, морковите имаат само 18 калории на 100 крам, бидејќи таканаречениот бета-каротин може да се ослободи само преку топлина и затоа е растворлив во масти отколку кога е суров

домати

Со само 17 калории на 10 грама, доматите не само што се добри за фигурата, туку имаат и барем исто толку позитивно влијание врз кардиоваскуларниот систем. Одговорен за ова е растителната супстанција ликопен, која може да го заштити организмот од болести преку неговите антиоксидантни својства

Целер

Зелениот зеленчук е 90 проценти вода, што е повеќе од добро за организмот и за слабеење. Целерот е исто така богат со растителни супстанции и содржи многу витамини и минерали кои ги задоволуваат нашите дневни потреби. Калиум, магнезиум и калциум особено се наоѓаат во големи количини во целерот. 100 грама содржат само околу 17 калории

кисела зелка

Кисела зелка е типичен есенски и зимски зеленчук кој е особено здрав. Зеленчукот е познат по својата висока содржина на витамин Ц, кој поддржува губење на тежината. Освен витамини, киселата зелка содржи и вредни антиоксиданти кои делуваат како чистачи на слободни радикали во организмот. 100 грама имаат околу 17 калории

Швајцарска блитва

Швајцарската блитва е сè уште еден од релативно непознатите видови зеленчук во Германија. Како и да е, содржи вредни состојки како калиум, калциум, железо и витамини А и Ц. Содржината на калории е само околу 14 kcal на 100 грама. Кога го подготвувате, треба да бидете сигурни дека блитвата не ја одржувате топла премногу долго, инаку нитратот што го содржи може да се претвори и во нитрит штетен по здравјето

ТВ закуски: 5 лекувања кои помагаат при маснотии во стомакот

Нова година, нови цели и, пред сè, нови резолуции. Како што честопати се случува, ние секогаш се прилагодуваме на нова диета или започнуваме да постеме со цел да ги вратиме килограмите што ги добивме во празничната сезона. Што правиме - ги истражуваме најновите диети на Интернет, инспирираме од здрави рецепти и соодветно ги купуваме нашите намирници. Обично траеме една недела, а потоа повторно паѓаме во кома за хранење или во нашата позната зона на удобност. За да излеземе од таму, потребна ни е храна здрава, заситена и со сигурност да јадеме колку што сакаме. Што е подобро за ова од нискокалоричниот зеленчук? Сега ќе ви кажеме кои се овие сорти и што треба да земете предвид кога ги подготвувате ...

Овој зеленчук е најнизок во калориите

Откако веќе ви го претставивме зеленчукот што троши повеќе калории кога се готви отколку суров, Ајде да ви кажеме зеленчук што има најмала содржина на калории. На врвот на листата се сорти кои содржат многу вода во споредба со другиот зеленчук. Овие вклучуваат, на пример, краставици, аспарагус и целер. Вториот се состои од 90 проценти вода и на 100 грама содржи само 17 калории. Краставиците имаат уште помала содржина на калории. Овие содржат само околу 12 калории за ист број грама. За споредба: авокадото има 160 калории, што главно се должи на здравите масти. За да можете да ги консумирате десетте видови зеленчук без двоумење, ви даваме важни совети за подготовка на патот.

Покрај краставицата и целерот, модри патлиџани, моркови, домати, швајцарска блитва, ротквица и слично се меѓу сортите со најмалку калории. За да остане така, треба да обрнете внимание на малите нешта. Зеленото чудо од зеленчук (краставица) секогаш треба да се јаде со вклучена кожа. Кога купувате, треба да бидете сигурни дека ракавот не е оштетен. Повеќето витамини кои не треба да се избегнуваат се во садот. Швајцарската блитва, од друга страна, е многу богата со витамини А и Ц., кои се губат со нивно предолго држење на топло, а содржаниот нитрат се претвора во нитрит штетен по здравјето. Ако изберете аспарагус за одреден оброк, треба да одите по зелен аспарагус. Иако ова ја има истата содржина на калории како белиот аспарагус (18 калории на 100 грама), но содржи значително повеќе витамини кои се ослободуваат само за време на готвењето. 💁♀️

Во нашата галерија со слики ќе ги најдете десетте зеленчуци со најниски калории, со кои лесно ќе ги зачувате вашите резолуции за 2020 година. 🤗

Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: