Донер ќебап при слабеење (исхрана, диета)
само јадев ќебап од донер, иако јас всушност губам тежина • колку е лошо тоа? и како можам да го компензирам ова освен со спорт? (моментално има искинати мускулни влакна):(
5 одговори
Донар ќебап дефинитивно не прави штета;) Белиот леб е „најнездравата“ работа за вас при слабеење, поради јаглехидратите. Инаку, според мене, донер ќебапот е безопасен (би изгубиле тежина ако јадете само месо), но ако навистина сакате да се занимавате со спорт, правете стомачни и сл ... Значи нешто што не ја бара вашата повреда. Во принцип, кога ќе изгубите тежина, ако сакате да јадете нешто, јадете го. Нема смисла постојано да се прекоруваат и да се одрекуваат. На крајот, вашата желба за висококалорична храна е само поголема.
заборавете на ќебапот и само продолжете. не повреди ништо. исто така, обрнете малку внимание на вашата психа. тоа звучи малку застрашувачки.
исхрана/диета совет од marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57
Јас сум суштински против каква било диета, но она што можете да направите е да пиете чаша вода пред да јадете нешто, така што вашиот стомак да се чувствува исполнет и да купите лушпи од семе од болви (аптека или аптека), земете го во согласност со упатствата на пакувањето и/или ставете ленено семе во неа промешајте во чаша млака вода и испијте ја - отекува во стомакот и ви дава претходно чувство на ситост, па јадете помалку.
И тогаш, се разбира, јадете храна богата со растителни влакна и избалансирана храна и не потпирајте се премногу во една насока - како „само салата и зеленчук“ или само мусли, итн. На вашето тело му треба нешто од сè - понекогаш месо и риба - и понекогаш малку путер на лебот.
секоја еднострана диета е целосна глупост.
и тогаш многу движење е од голема помош - одење по скалите наместо да се возите во лифт, да возите велосипед наместо да користите автобус - започнува со такви „ситници“.
ако составите балансиран план за исхрана, тука има и чоколадо или неколку слатки. lg