Дополнете со слатки калории Форум за истражување на слабеење
замрзнување кралица
Моментално пишувам дневник за храна и ќе го објавам тука на форумот.
Повторно сфатив дека навистина јадам многу слатки работи, исто така доста намерно ла - дали има уште доволно чоколадо во kcal? фантастично! * гриз *
како се справуваш со тоа? Разгледав малку дневници и некако не наоѓам многу слатки работи таму. ух.
Кратка приказна: кој од вас сè уште сака да ги полни калориите со „работи“?
Слатките работи се токму тоа: слатки. Тие не треба да заменуваат оброк!
Недостасува хранливи материи и во зависност од ужинка имате многу лоши масти или 'брзи' шеќери во неа. Ова е во спротивност со барањата за здрава исхрана и затоа не треба да биде правило. Никој не кажува ништо за малку нешто сега и тогаш, па дури и ретки денови на грев, но троши 600 килокалории на чоколадо. Не, навистина не е тоа.
ева1302
Јас ги пополнувам калориите навечер, но не на вртоглавица, за мене се движи од околу 100 до 300 kcal (дневна потреба: 1.600 kcal). Како и да е, јас секогаш јадам 3 оброка, па затоа не заменувам слатки за оброци.
Но, ќе признаам дека сум среќен кога ќе останат 250 килокалории "навечер" и, на пример, покрај джинджиерец можам да исечам прстен од јаболка со тапан од чоколадо.
Понекогаш не останува ништо, тогаш нема ништо слатко.
ЛГ, Ева
la_fleur
Цвет во сенка
Тоа е една од причините зошто не купувам повеќе слатки! (А за децата, она што не ми се допаѓа - гумени мечки -> моите деца го сакаат и не можам да го издржам тоа)
Токму затоа што секогаш сум се обидувал да планирам на таков начин што оваа и таа слатка работа сè уште може да се вгради. Значи, ако во куќата нема слатки, не треба да се грижам.
Па, за време на викендот ќе се осигурам дека кога ќе знам дека ќе направам торта, таа ќе се послужи како ручек, а потоа ќе работи!
Но, гледам дека секогаш додавам нешто, но не премногу често.
замрзнување кралица
Ви благодариме за вашите одговори
јасно ми е дека и тие не ги заменуваат оброците, имам само толку многу навечер, затоа што не доаѓам на „ручек“ до подоцна попладне - вечерата е соодветно мала.
Мислам дека само ќе се обидам да ги заменам слатките со ореви или нешто слично - и тие имаат многу калории
замрзнување кралица
во себе си апсолутно во право, но главно немам време
добро, мислам дека некако ќе се израмни со текот на времето или сега барам поздрави надополнувања
Аркашја
Глувче во сенка
Не мора да го полнам со слатки. Па, јас не правам чоколадо и копродукции како и да е. за мене е повеќе како чипс, но ќе ги тргнам рацете од нив.
Ако сте јаделе доволно и, пред сè, доволно во однос на хранливата вредност, не треба да имате екстремни желби за слатки и ако имате, сè уште има гумени мечки.
ева1302
Дали мислите дека е навистина толку лошо да се „полниш“ овде ? За мене, чашата чај навечер со бисквит или чоколадо и сл. Е врвен ритуал на релаксација. Тогаш имам работа, домашни работи, спорт и слично. зад мене и практично затвори го денот.
Сакам слатки и не морам нужно да се откажам. И само за чај навечер. Се разбира, ако нема калории, поени или што и да остане, ништо не се додава. Во текот на денот, јас никогаш не сум гладен за слатки, најмногу парче торта со покана за кафе или нешто друго, но во спротивно тоа не ме вклучува.
Јас никогаш не посакувам слатки (и ако е така, има и други причини, на пр. Стрес).
ЛГ, Ева