Дополнителен план за храна за бебето со докажани рецепти

храна

Започнува комплементарниот период на хранење - исхрана во првата година од животот

Овде можете да дознаете кога можете да започнете да воведувате комплементарна храна и кои кашички се соодветни за тоа.
Како по правило, бебињата по 4-от месец од животот се во можност да внесат храна и повеќе не рефлексивно ја плукаат. Покрај тоа, бебињата можат да ги држат главите сами во овој момент и на тој начин да ја проголтаат кашата. Може да кажете дали вашето бебе е подготвено за нивниот прв оброк, на пример, внимателно набудувајќи што јадат мама и тато. Можеби вашето дете веќе покажува на храна и ги става своите мали прсти во устата. Оставете вашето стомачно чувство да одлучи.

Преглед на содржина

Кога можеме да започнеме со воведување на дополнителна храна?

Планот за исхрана за првата година од животот на детето, создаден од FKE (Истражувачки институт за детска исхрана Дортмунд [www.fke-do.de]), е централна компонента на хранливите информации за исхраната на новороденчињата во Германија. Ова е создадено врз основа на научни наоди, при што FKE работи заедно со истражувачки здруженија и научни институции. Тој препорачува комплетна диета со млеко во првите 4 месеци (доењето е идеално). По 4-тиот месец од животот (а најдоцна после 6-тиот месец), каша може да се понуди за прв пат (започнете со каша од зеленчук, потоа каша од зеленчук-компир, до каша од зеленчук-компир-месо). Ова го формира топлиот оброк, на пример ручек и со тоа го заменува млечниот оброк. Од 5-тиот месец од животот може да се понуди каша со млеко и житни култури, што заменува друг оброк од млеко. Може да се сервира за појадок или вечера, наместо или покрај млечниот оброк. После возраст од 6 месеци, каша со овошје и житни култури може да замени еден или два дополнителни оброка со млеко, како еден, подоцна од два, помеѓу оброците. Конечно, на почетокот на 10-от месец од животот, постепено може да се воведе семејна исхрана.

Следната слика дава преглед:

Која комплементарна храна во форма на бебешки каши може да му ја дадеме на нашето дете?

Фаза 1: Каша од зеленчук-компир-месо по 4-ти (6-ти) месец

По 4-тиот месец од животот, првата каша може да се сервира. Јадењето од млеко потоа се заменува со каша од зеленчук-компир-месо. Треба да започнете со едноставна каша од зеленчук и постепено да додавате скроб и месо.

Моркови, компири и пашканат се погодни за првата растителна каша. Во секоја каша треба да се додаде малку масло (на пример, масло од репка), но треба да се избегнуваат зачини. Кашите се пире на бебето и се служат на соодветна температура (прилично млака). По компирот, во кашата може да се додадат и деликатни снегулки од житни култури или фино гриз.

Ако детето јаде пире од зеленчук, може да се додаде месо (на пример, посно говедско или пилешко), добро пире. Рибата (морска риба е идеална поради содржината на јод) потоа може да се додаде во кашата.

Со првата каша, детето добива железо, цинк, јод, есенцијални масни киселини и витамини.

Ниво 2: Каша од млеко и житни култури по 5-ти (7-ми) месец

Еден месец подоцна, следи каша од млеко и житни култури, што го заменува вториот оброк од млеко. Може да се користи полномасно млеко од кравата, во кое се мешаат ситни житни снегулки. За подготовка на каша може да се користат најмногу 200 мл млеко. Различни производители на храна за бебиња нудат ситно мелени житни снегулки кои лесно може да се мешаат со варено млеко. Во спротивно, житарките снегулки или гризот се варат во млекото додека сè не омекне. Како додаток, во кашата треба да се додаде малку свеж овошен сок или свежо овошје. Избегнувајте шеќер или други додатоци!

Со оваа каша вашето дете прима минерали и витамини од групата Б.

Наш придонес Каша од млеко и житни култури дали моето дете јаде за појадок? е целосно посветена на каша од млеко и житни култури. Покрај деталните информации, ќе видите и 6 специфични предлози за производи.

Ниво 3: Пире од жито и овошје по 6-ти (8-ми) месец

Друг месец подоцна можете да воведете житни и овошни каши, кои заменуваат друг оброк од млеко како закуска помеѓу оброците. Снегулките од житни култури се варат во вода или, во зависност од сортата, се мешаат во врела вода. Користете свеж овошен сок или свежо образено овошје како овошна компонента и потоа додадете малку масло (масло од репка или дополнително масло за храна) во кашата.

Со оваа каша вашето дете ќе добие дополнителни витамини и минерали.

Фаза 4: Воведување на семејна храна по 9-ти месец

По 9-тиот месец можете да започнете да го воведувате вашето дете во семејната диета. Оброците со каша постепено се заменуваат со семејни оброци. Пире од зеленчук-компир-месо станува нормален ручек. Важно е да се осигура дека детето може да ја џвака и голта храната. Според ова, месото треба да се исече на мали парчиња, а мекото и зеленчукот, како компирот и зрната, треба да бидат мелени или грутки и меки. Како и порано, зачинете добро. Наместо тоа користете повеќе билки.

Каша со млеко и житни култури порано се даваше навечер или наутро, а млечен оброк се користи за појадок и вечера. На пример, наутро кашата со млеко и житни култури може да се претвори во мусли со овошје. а навечер сервирајте леб со путер, меко овошје или зеленчук (ситно рендано) и млеко.

Наместо каша од житарици и овошје, сега можете да послужите леб и меко, мелено овошје како закуска наутро и попладне. Подоцна, на возраст од 1 година, исто така можете да оставите леб или дел од жито помеѓу оброците и да служите свежо овошје.

Користете ситно мелен леб од цели зрна како леб, така што детето не може да се задуши од ниту едно зрно. Исто така е полесно да се салива. Во принцип, избегнувајте тврда, густа храна. Вашето дете сè уште не може да го џвака ова.

Кои се генерално несоодветни јадења во 1-та година од животот?

Постојат храна што вашето дете не треба да ја јаде во првата година од животот. Овие вклучуваат

  • Мед (може да содржи штетни микроби)
  • Шеќер и други засладувачи (кои предизвикуваат расипување на забите и детето се навикнува на тоа)
  • Премногу сол и лути зачини
  • Зеленчук од зелка, мешунки (предизвикува несакани гасови и болки во стомакот)
  • Сурово млеко или претпочитано млеко, кравјо млеко за пиење (млекото е веќе содржано во каша од млечно зрно)
  • Кварк, јогурт, сирење (содржат многу протеини и ги оптоваруваат бубрезите на бебето)

Информации за специфична храна

Маслото (комплементарно масло за храна или масло од репка) припаѓа на храната за бебиња уште од самиот почеток. Ова раствора витамини растворливи во масти и го снабдува бебето со омега-3 масни киселини, кои се неопходни за ментален развој.

Овошје (сок) спаѓа во каша од житни култури. Обезбедува бебиња витамини и, меѓу другото, ја подобрува апсорпцијата на железо од растителна храна.

Идеална количина на месо во каша за ручек е 20g-30g. Со цел да се справите со оваа мала количина, препорачливо е да се готви и да се направи пире од поголемо парче месо, а потоа да се дели во производители на коцки мраз и да се замрзне. Индивидуалните делови може да се отстранат по потреба.

По 6-ти месец, можете да му дадете на вашето дете јајца и риба (20g-30g неделно).

По 5-тиот месец и со воведување на каша од млеко и житни култури, дозволено е млеко. Но, внимавајте на износот. Околу 200 мл млеко на ден е добро.

Нахранете зеленчук богат со нитрати, на пр. (Спанаќ, блитва, цвекло, бела зелка, зелена савој, ракета, ротквица) во умерени количини. Нитратот се претвора во нитрит во телото или ако е неправилно складиран. За возврат, се претвора во нитрозамини, кои се класифицираат како веројатно канцерогени. Толерантната количина на нитрати утврдена од СЗО е 0mg-3,7mg на килограм телесна тежина. Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) генерално препорачува диета која содржи малку нитрати, но не и без соодветните видови зеленчук. Наместо тоа, треба да се почитува добра мешана диета и рамнотежа.

Претпочитајте органски и сезонски производи.

Дајте мајчино млеко што е можно подолго. Составот е оптимален за бебето и прилагоден на неговите нутриционистички потреби. Исто така е совршено хигиенски. Добро е за вашето дете!

Информациите во овој текст се однесуваат на публикации и наоди на научни институти и книжевни дела. Повеќе информации можете да најдете тука:

Истражувачки институт за исхрана на деца Дортмунд: Веб-страница

Федерален институт за проценка на ризик: веб-страница

Германско друштво за исхрана: веб-страница

Нолте, С., Нолден, А. (2013): Големата сума за бебиња прва година, ГУ Верлаг Минхен

Илбург, А. (2014): Најдобрите каши за вашето бебе, Триас Верлаг Штутгарт

Вие сте добредојдени да ја поврзете оваа страница

Кликнете на полето за форма за да ја копирате врската.

Кликнете на полето за форма за да ја копирате врската како HTML код.

Кликнете на полето за форма за да го копирате BBCode.

Исто така види
  • Прилози
  • Рецепти за вашето дете
  • Вреди да се знае
    • Комплементарен план за храна - Чекори од комплементарна храна до семејна храна
    • Учење да јадеме со бебиња или деца
    • Здрава исхрана кај деца
  • Рецепти за бебиња по 9-ти месец
  • Кај нас ќе најдете јадења за мали и големи гурмани!
    • јајце
    • месо
    • зеленчук
    • Зеленчук и каша од месо
    • Зеленчук и житни каша
    • Пире од зеленчук
    • Без глутен
    • Без лактоза
    • Каша од млеко и житни култури
    • Вегански
    • Вегетаријанец
    • Топол оброк

    • Вкусни идеи за рецепти? Поднесете го вашиот рецепт сега.

    За деца гурмани

    Kids-Gourmet нуди вкусни рецепти за воведување комплементарна храна на вашето бебе, како и за последователното детско дете и детството. Исто така, ќе најдете корисни информации за хранење на вашето дете и подготовка на храна за бебиња.