Дополнителен почеток на храна Дали моето бебе е подготвено за првиот оброк Здраво родители
Првата каша на четири месеци? Ова е во основа можно, но не треба да брзате за да започнете комплементарна храна. Во првите шест месеци мајчиното млеко или шишето добро ги покриваат нутритивните потреби на вашето бебе. А, млекото останува главната храна за вашето бебе во исто време со првата комплементарна храна. Тука сумиравме како и кога можете да започнете комплементарна храна.
Во оваа статија:
Совети за почеток со комплементарна храна: Како и кога да започнете со комплементарна храна?
„За бебињата, најдобро е да се дојат исклучиво со градите во првите четири до шест месеци од животот. Ова се однесува подеднакво на новороденчиња со и без семеен ризик од алергија “, резимира Федералниот центар за здравствено образование. Од околу шест месеци, нутритивните потреби на вашето бебе се зголемуваат до тој степен што мајчиното млеко или само заменското млеко не можат повеќе да ги покриваат целосно. Сега треба да започнете да му ја нудите првата каша. Водечките експерти за исхрана - како што е Институтот за истражување на детска исхрана Дортмунд (FKE) - препорачуваат започнување на комплементарна храна најдоцна од возраст од 7 месеци. Тогаш повеќето бебиња се физички подготвени за тоа.
За бебињата да можат да ја толерираат првата цврста храна, неопходни се различни чекори за развој. Од една страна, моторните вештини на бебето веќе мора да можат да формираат храна со јазик и да ја плункаат. Само тогаш, стомакот произведува липаза, ензим за разделување на маснотии, кој е клучен за нашето варење.
Белег на зрелост на пап
Бидејќи секое бебе се развива со свое темпо, идеално време да се започне со дополнително хранење е многу индивидуално. Ако тие станат позаинтересирани за она што го јадат нивните родители, браќа и сестри или други луѓе, ова е добар знак дека се подготвени да направат промена. Другите важни знаци на зрелост ги сумиравме во следното видео.
6 знаци на зрелост на бебето за првата пулпа
Подобро да се започне со комплементарна храна порано? Дискусија за совршено време
Периодот во кој вашето бебе треба да ја има првата каша е доста долг. Ова треба да се случи помеѓу 5-тиот месец од животот (најрано) до 7-миот месец од животот (најдоцна).
Но, не дозволувајте да бидете нерешени: Кога станува збор за комплементарна храна, стврднатите погледи често се судираат. Идеалното време за промена сè уште се дискутира дури и меѓу експертите. На пример, Германското здружение за алергологија и клиничка имунологија (ДГАКИ) вели дека „воведувањето на комплементарна храна не треба да се одложува заради превенција од алергија“ и препорачува бебињата да се хранат со каша на возраст од 5 месеци. Светската здравствена организација (СЗО), пак, очигледно се залага за исклучиво доење на бебиња во првите шест месеци и само започнување на комплементарна храна во 7-миот месец од животот. Ве советуваме: Верувајте му на чувството на црево кога донесувате одлука. Клучно е вашето бебе да биде подготвено!
Без оглед кога сакате да започнете со каша, во принцип важи следново: започнувањето на комплементарна храна под заштита на мајчиното млеко помага да се спречат алергиите. Ова значи дека дури и ако некои мајки едвај чекаат да се одвикнат, мајчиното млеко ќе остане главната храна за вашето бебе во првите неколку месеци од транзицијата. На почетокот храните само мали количини каша.
Прва каша на бебето: вака можете да започнете
Кога се префрлувате на храна за бебиња, и „кога“ и „како“ се важни - тоа е редоследот по кој се воведува новата храна. Успешен почеток со комплементарна храна се одвива во фази. Истражувачкиот институт за детска исхрана Дортмунд (FKE) разви комплементарен план за храна врз основа на обемни студии, по кој редослед треба да ја храните бебешката каша.
Со што да започнам?
Од мајчино млеко до млечна каша? Не, оваа претпоставка е погрешна. Првата каша на бебето е каша од зеленчук напладне. Првично се состои од само еден вид зеленчук, на пример од групата краставици (тиква, тиквички, анасон) или од моркови или пашканат. Подоцна можете да го мешате зеленчукот, а исто така треба редовно да храните месо и риба. Како втор оброк од каша, воведете ја кашата со млеко и житни култури навечер, а малку подоцна житни и овошни каши попладне. Од околу 10-ти месец од животот, вашето бебе може да добие и семејна храна. Вашето дете ќе продолжи да ги дава градите или шишето за првиот оброк со каша, ако не доите.
Важно: Колку повеќе оброци за доење или шишиња веќе биле заменети со цврста храна, толку повнимателно треба да бидете сигурни дека ќе му понудите на бебето доволно дополнителна течност - по можност вода или незасладен чај.
Колку каша на почетокот?
Мрежата „Здрава во животот“ - таа е дел од Федералниот центар за исхрана (BZfE) и Федералната агенција за земјоделство и исхрана (БЛЕ) - објаснува: „На вашето бебе му треба време да се навикне на новата храна и да го промени своето варење . Затоа, започнете со неколку лажици пире од зеленчук. “Две до три лажици ќе бидат доволни на почетокот. Постепено, количината каша за првата каша потоа се зголемува на околу 100 грама.
Одвојте време да започнете комплементарна храна и тестирајте ја секоја нова храна неколку недели за толеранција. Ако има нетолеранција, веднаш ќе знаете што е проблемот. Во таков случај, вратете се на едно ниво на претходната храна и држете се со неа уште четири недели.
Предупредување: некои видови храна, како што се јајца или мед, сепак треба да бидат табу во првата година од животот.
Проблеми со варењето на храната по започнувањето на комплементарно хранење
Сè додека доите, вашата исхрана игра важна улога. Вие сè уште пренесувате компоненти на нашата храна на бебето преку мајчиното млеко. Бидејќи голем дел од нашата храна содржи врзива и други додатоци, ова може да доведе до проблеми со варењето кај бебињата. Сложените јаглехидрати предизвикуваат гасови: овие се, на пример, житарици, зелка, кромид, разни видови зеленчук или мешунки. Но, едноставните јаглехидрати, како што се шеќер или производи од бело брашно, како и млечни производи и масти се меѓу предизвикувачите на гасови. Во зависност од предиспозицијата, можете да бидете повеќе или помалку чувствителни на тоа. Оваа чувствителност обично се наследува. Затоа е важна диетата што е што поприродна со свежа, непроменета храна.
Без оглед на ова, префрлувањето на првата каша може да предизвика запек или потешко измет кај бебето. Тогаш е важно да се избегнува „запек“ храна. Овие вклучуваат, на пример, банани, рендани јаболка, ориз, но исто така и моркови, кои често се хранат. За да го направите варењето повторно, можете да го пробате следново:
- Овошје што промовира движења на дебелото црево: круши, сливи, сливи, кајсии
- Зеленчук што промовира столче: брокула, карфиол, тиквички, анасон
- Измешајте сок од слива или круша во кашата за ручек како овошен сок
Првата каша варете ја сами или купете чаши?
Готвењето бебешка каша не е особено тешко. Вие исто така имате поголема контрола врз тоа што точно влегува во каша. Неодамна, различни производители на храна за бебиња постојано беа критикувани за додавање премногу шеќер во теглите. Ако сметате дека бебињата всушност не треба да консумираат шеќер во првата година од животот, тоа не се добри предуслови за започнување на комплементарно хранење. Во суштина, тоа е целосно ваша одлука.
Дури и купената каша содржи сè што е важно за вашето бебе. Во Германија, храната за бебиња, исто така, внимателно се следи и редовно се проценува од независни организации за заштита на потрошувачите, како што се Stiftung Warentest, Öko-Test или часовник за храна. Ако сте информирани, лесно можете да избегате од таквите стапици за шеќер.
Ако сакате сами да ја готвите првата каша, има неколку работи што треба да ги разгледате или да се информирате. Значи, не секој зеленчук и секое овошје е погоден. Зеленчук со висока содржина на нитрати (на пример, анасон, модри патлиџани, спанаќ) треба да се јаде свеж и да не се храни на бебето кога ќе се загрее.
Можете да најдете повеќе информации за тоа како да готвите храна за бебиња и разни рецепти за храна за бебиња тука: вклучително и најважните основни рецепти за пире од зеленчук или пире од зеленчук-компир и пире од зеленчук-компир-месо.
Бесплатно комплементарно упатство за храна со информации и совети
Го составивме ова ексклузивно PDF за вас - со рецепти за домашна храна за бебиња, така што ќе ги имате сите важни информации за правилен почеток на комплементарна храна, дури и без мобилен телефон, таблет или компјутер. Врската за преземање можете да ја побарате овде.