Дополнителни килограми кај доенчиња

Ако сте загрижени за тежината на вашето дете, разговарајте со вашиот педијатар; Растот, развојот и тежината се едни од најдобрите теми за дискутирање при медицински посети. За време на детството, вашиот педијатар ќе задржи графикон за пропорцијата помеѓу висината и тежината на вашето дете.

Треба да се напомене дека на малото му треба диета со многу маснотии, што му помага да расте. Вишокот маснотии и калории се штетни. На пример, прекумерната тежина може да го одложи одењето, а дебелото дете често станува дебело возрасно лице.

• Прекумерна потрошувачка на храна - Повеќето дебели/луѓе со прекумерна тежина признаваат дека тие вишок килограми доаѓаат од прекумерна потрошувачка на храна. Храната што содржи голем број масти промовира дебелина затоа што сите складирани масти не се претвораат во енергија. Статистички гледано, во западните земји е откриено дека децата консумираат вишок храна со висока содржина на енергија, богата со шеќери и заситени масти.
• Намалена физичка активност - Во последно време, децата стануваат сè постраствени кон телевизијата, компјутерот и другите седечки активности. Седењето пред ТВ повеќе од 10 часа неделно може да биде причина за зголемување на телесната тежина. Статистичките податоци покажаа дека скоро сите деца постари од 7 години се седечки и дека девојчињата се дури и помалку активни од момчињата.
• срдечни оброци - јадењето многу храна за релативно кратко време доведува до дебелеење, дури и ако, поголемиот дел од времето, јадете нормално и здраво.

Дебелината кај деца и адолесценти го зголемува ризикот од лошо здравје, дури и ако во зрелоста, индивидуата е дебела или не. Најголем ризик од детска дебелина е нејзиното продолжување во зрелоста, поврзано со ризици по здравјето и квалитетот на животот. Затоа, елиминирањето на дебелината од детството е најкорисен начин да имате здрав живот.

За да го одржите малиот во нормална тежина за неговата возраст и развој:

• Ја следи тежината за време на бременоста. Прекумерната тежина добиена за време на бременоста може да ја зголеми тежината на фетусот при раѓање.
• Доење. Некои студии покажуваат дека доењето го намалува ризикот од дебелина кај бебето
• Ограничете ја потрошувачката на засладени пијалоци. Сокот не мора да биде дел од исхраната на вашето дете. Можете да го замените со овошје или зеленчук.
• Откријте нови начини да го спречите да плаче. Не одете директно до шишето или градите за да го смирите. Понекогаш може да биде доволно нова позиција, мирна средина или галење.
• Охрабрувајте ја употребата на гаџети. Колку повеќе дете поминува пред ТВ, компјутер или таблет, толку е поголем ризикот да стане прекумерна тежина.

Имајте на ум дека намалената физичка активност и вишокот калории доведуваат до дебелеење.

Недостаток на самодоверба и дебелина

Првите последици од детството/адолесцентската дебелина се од психо-социјална природа. Поради незадоволство од нивниот физички изглед, децата со прекумерна тежина не веруваат себеси.

Тие исто така се повеќе склони кон:

• да имаат слаби резултати во учењето;
• да имаат помали изгледи за наоѓање работа;
• да бидат социјално изолирани.

Истражувањата покажаа дека оние деца кои страдаат од дебелина сметаат дека оваа болест е поголем физички хендикеп отколку губење на ногата.

Нискиот семеен приход или ниското ниво на образование се само некои од социјалните фактори поврзани со дебелината. Стресот, исто така, доведува до висок и нездрав внес на храна.

Здравствени проблеми предизвикани од дебелина
Подолу се наведени неколку здравствени проблеми поврзани со дебелината:

• респираторни проблеми како што се опструкција на горните дишни патишта и стеснување на надворешниот wallид на градниот кош, што доведува до апнеја при спиење
• нарушувања во исхраната, како што е булимија.
• панкреатит
• проблеми со црниот дроб
• ортопедски проблеми
• дијабетес
• хранопроводен рефлукс, жолчни камења и други дисфункции на желудникот
• срце

Вишокот маснотии околу половината кај дебели деца и адолесценти исто така може да предизвика кардиоваскуларни проблеми и хипертензија, абнормална толеранција на глукоза, што може да доведе до дијабетес и висок холестерол.

Дури и кога детето пораснало, продолжете внимателно да ја следите неговата исхрана. Можете дури и да разговарате со нутриционист за да бидете сигурни дека има рамнотежа и разновидност во исхраната на вашето дете.

---