Дополнителни витамини се бескорисни; едубилно

Јас сум Крис Михалк. Во тек на метаболичко заболување, го започнав блогот во 2014 година и сум човекот кој стои зад повеќето текстови на едукација. Јас завршив диплома по клеточна биохемија (1.0; курс: BSc. Lifeивотни науки). Повеќе сакам да се занимавам со теми кои се однесуваат на оптимизација и перформанси на здравјето и јас сум автор на нашата петта книга „Оптимизирање на здравјето, зголемување на перформансите“, што беше објавена во 2019 година од „Спрингер-Верлаг“.

Содржина на овој напис

Ја знаеме реченицата. Не сум fanубител на празни фрази, но некако важи реченицата: „Ја читаш во секоја статија на Шпигел“. Вие не го читате само тоа во секој напис во „Шпигел“ - за несудените новинари оваа реченица се чини дека е еден вид печат на одобрување што можете да си го дадете сами.

Кога реалностите премногу се разминуваат

Едноставно зборува од тронот - затоа што лицето седи само на престолот затоа што го цитира нашето општество за исхрана или специјализирани комитети, кои ова ни го молат како мантра. И тие не ги добиваат своите резултати од мерењата на вредноста на крвта, туку од прашалници и компјутерски помошен софтвер за снимање на микроелементите во исхраната.

Како навистина да наведат сè во прашалникот како што е всушност.
Како теоретската, т.е пресметаната, содржина на микроелементи во храната да е навистина точна.
Како тоа што е на хартија да е навистина во крвта.

Ерго: Резултатите од микроелементи од Националната студија за потрошувачка II (NVZII) едноставно може да се изостават. Тие имаат тешко какво било значење.

Значи: Иако вие (јас) знаете дека реченицата е срање, некако сте изгубиле директно. Зошто? Овие луѓе се толку далеку што ниту еден аргумент на светот не може да ги врати набрзина. Ова е точно исто како кај веганите или екстремните ниско-јаглерод.

Нашиот гостин автор и лекар Хари пред некој ден го стави во мало:

Особено затоа што е потребно малку време за папагал интелектуално едноставни трендови (забележи Крис: ... она што „експертите“ го повторуваат на начин налик на мантра), но потребно е многу време правилно да се расправаме против тоа засновано врз специјалистичка литература.

Вистината е многу полоша. Затоа што луѓето кои се претвораат премногу рано ... се претвораат премногу рано со причина. На повеќето од нив им недостига компетентност што е потребна за правилно толкување на фактите. Со други зборови: Не би било доволно да се дадат контрааргументи. Треба да се оди чекор понапред, во основа почнувајќи од нула и пред се да се создаде основно разбирање за биологијата и науката.

Не сум расположен за овој „применет Данинг-Кругер ефект“ и затоа претпочитам да избегнувам такви луѓе.

Малку анегдота: Неодамна видов тврдење на Википедија што ми се чинеше несоодветно поткрепено. Затоа, го ставам упатството за подобро да го поткрепам текстот. Неколку дена подоцна повторно гледам. Ако овој коментар е избришан од друг корисник со коментарот, "... ова е тривијално, не се потребни приходи". Во ред. 🙂

„Тоа е тривијално.“ Избришано. Се поставува прашањето кој одлучува што е тривијално, а што не на научни теми. Но, да, престолот, учебникот.

Кога „витамините“ одеднаш ќе донесат нешто

Доста зборуваше. Неодамна налетав на студија со највисок квалитет, т.е. Г. двојно слепа, рандомизирана, плацебо-контролирана студија. Таму, на 141 возрасен и дете со аутизам им е „даден“ мултивитамински или минерален препарат.

Идејата беше да се види како з. Б. влијае на однесувањето. Многу поладно: Децата (пет до 16 години), 43 на број, исто така забележаа важни параметри специфични за метаболизмот на клетките, како што се енергетските вредности (АТП) или антиоксидантната содржина на клетката (намален глутатион).

Статистички значајни подобрувања во метаболичкиот статус беа многу, вклучувајќи: вкупен сулфат (+ 17%, p = 0,001), S-аденозилметионин (SAM; + 6%, p = 0,003), намален глутатион (+ 17%, p = 0,0008), сооднос на оксидиран глутатион до намален глутатион (GSSG: GSH; -27%, p = 0,002), нитротирозин (-29%, p = 0,004), ATP (+ 25%, p = 0,000001), NADH (+ 28%, p = 0.0002) и NADPH (+ 30%, p = 0.001).

Значи, во крајна линија е дека сите метаболички специфични параметри се подобрени, на пр. Б. енергијата или содржината на антиоксиданти, исто така и статусот на метилација, јасно ... само, преку мултивитамински и минерален додаток.

Накривениот систем прво мора да се исправи

Трикот е секогаш да му дадете на системот со полно тело сè што е потребно. Не, дури ни најдобрата диета не може да го стори тоа. И, да бидеме искрени, повеќето од нив немаат апсолутно никаква идеја за „добра исхрана“. Ако не се позиционирате добро во однос на ширината, ризикувате класичен, имено „искривен“ систем.

И тогаш се случуваат вакви работи:

Да претпоставиме дека имаме малку бакар во нашето тело. Но, бакарот е важен за железото да биде подвижно, т.е. употребливо, во телото. Ова значи дека некој со малку бакар во своето тело ќе мобилизира малку (не) железо. Ако некој таков сега започне да внесува масивни количини на железо (на пр. Преку месо), тој брзо ќе се чувствува подобро затоа што дополнителното железо може да го надомести тесното грло предизвикано од релативниот недостаток на бакар. Тогаш тој брзо ќе верува дека железото е тотален спасител за него. Но, ако сега повторно додадеме повеќе бакар, тоа брзо гарантира дека - во релативна смисла - одеднаш имаме премногу мобилно железо. И, тоа може да предизвика многу проблеми.

Знам дека повеќето луѓе ја мразат оваа биохемиска главоболка. Но, ние често правиме погрешни претпоставки. Телото само регулира, како и може да се регулира самостојно. Ако, преку нашето однесување, на пр. Ако, на пример, создадеме грла на микроелементи, кои ги ограничуваат можностите на телото, не треба да очекуваме дека телото ќе ги регулира грешките што се случуваат постојано во системот, па дури ни оние што произлегуваат од такво лошо однесување.

Затоа, на крајот, не мора да има никаква „главоболка“ ако се држите до неколку правила на кои повеќето сè уште не се придржуваат. Правило би било на пр. Б.:

Дајте му на телото СЕ што е потребно за да функционира - во НОРМАЛНИ дози.

Сè Во нормални дози.

Ако некој треба да фрли 100 мг цинк за посакуваниот ефект Х, тогаш

неговиот систем не е добро позициониран преку таблата, поради што ефективноста на цинкот газира ...
можеби ќе сака да се „лекува себеси“, но потоа треба да смета на (масивни) несакани ефекти затоа што микроелементот тогаш повеќе не се разликува од лекот.

Погрешни претпоставки

Да кажам кратко: Што се однесува до мене, секој со скршен, искривен систем на полу-дефицит може да шета наоколу. Но, не може целото општество да го гради својот систем на верувања врз него и да сака да ги индоктринира другите со својата мудрост. Таквите новинари со недостаток на половина пишуваат написи што доаѓаат од мозок со половина недостаток.

И лекарите со полу-недостаток лекуваат полу-дефицитарни луѓе, а потоа пишуваат научни трактати врз основа на тоа. Патем, ова може да се примени 1: 1 на целиот животен стил. Учебниците се напишани за скршен просек - и доаѓаат од скршен просек.

Како и да е, воопшто не се сеќавам како се чувствува грипот. Само да дадам пример. (Само замислете дека тоа се однесува на општеството - и колку пари поединецот и општеството, вклучувајќи ги и компаниите за здравствено осигурување може да заштедат).

Значи, за мене з. Б. нема повеќе грип. За други луѓе тоа може да значи:

Оралното дополнување на витамини/минерали е корисно за подобрување на нутритивниот и метаболичкиот статус кај децата со аутизам, вклучувајќи подобрувања во метилација, глутатион, оксидативен стрес, сулфација, ATP, NADH и NADPH. Групата за додатоци има значително поголеми подобрувања отколку плацебо групата за просечната промена на PGI-R. Ова сугерира дека додаток на витамин/минерал е разумна дополнителна терапија што треба да се разгледа за повеќето деца и возрасни со аутизам.