Дополнителните килограми немаат шанса
Опуштени и тенки низ празничните денови! Дали би било убаво? Со овие идеи, многу се приближувате до оваа желба!
16. Дали нема добар вкус? Нека лаже!
Лебот од марципан изгледаше толку вкусно, но нема добар вкус затоа што веќе е сув? Потоа престанете да јадете само затоа што сте започнале. Овие калории немаат никаква врска со уживањето - ослободете се од нив!
17. Брои ф'стаци и копродукции
Оревите се дел од Advent. Но сметај! Бидејќи во зависност од сортата, границата од 100 калории се постигнува брзо. Дозволено е следново: 14 кикирики, 17 ф’стаци, 13 индиски ореви, 7 бадеми, 4 бразилски ореви, 8 ореви макадамија, 15 лешници или 4 јадра од ореви.
18-то место за колачиња
Заштедете калории таму каде што не боли. Како да направите простор за колачиња: 1 лажичка сенф наместо 1 лажичка путер (приближно 100 kcal) на леб. 1 лажица масло топла салса наместо 1 лажица масло мајо (околу 150 kcal) на сендвичот.
19. Зголемување на енергијата наутро
Како и секогаш, започнете го утринскиот туш со топла вода. Но, потоа преминете на студ три до четири пати за пет секунди помеѓу нив. Оваа промена на температурата навистина ве буди и ви дава енергија за целиот ден. Покрај тоа, малите ладни шокови го промовираат производството на хормони на среќата.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
20. Свеж воздух колку што е можно почесто
Ако одите надвор само пет до десет минути по ручекот, ќе ги намалите природните ниски перформанси за 60 проценти околу 15 часот.