Дознајте како диеталните сокови го зголемуваат ризикот од мозочен удар - Блог на Клиниката за исхрана на Кило Стоп
Минатата недела ви покажавме какво кафе да пиете за да изгубите тежина. Денес сакам да разговарам со вас за опасноста зад диеталните сокови.
Прочитајте ја статијата и откријте колку се штетни за организмот.
Ризик од мозочен удар предизвикан од диетални сокови
Препораките за шеќер во светот се движат од дводневен десерт до вредности препорачани од Американското здружение за срце од околу 5% од дневните калории. Тоа е затоа што истражувачите го поврзуваат шеќерот со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести и мозочен удар.
Ризици од потрошувачката на шеќер
Американското здружение за срце тврди дека 15% дневно внесување на шеќер го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, а потрошувачката од 25% го удвојува овој ризик.
Затоа, не е ни чудо што кардиоваскуларните болести се број еден убиец на човештвото, бидејќи потрошувачката на шеќер во светот од 3 кг годишно пред 200 години премина на 45 кг (да, добро прочитавте!) Денес.
Значи, шеќерот не е добар, но засладувачи?
Вештачки засладувачи - можно решение?
За жал, вештачките засладувачи се исто толку штетни, одговорни за повеќе од 100.000 смртни случаи ширум светот.
Студиите на Харвард претпоставија дека причината што овој ризик останува толку голем може да биде обоена карамела, но исто така и фактот дека вештачките засладувачи можат да ја зголемат желбата за поголема потрошувачка на слатки пијалоци. Мозокот се чувствува измамен бидејќи му е ветено дека добива сладок производ и всушност не го прима и затоа бара повеќе.
Студија на луѓе дадени за пиење на Спрајт и Спрајт Зеро откри дека на крајот, кога било замолено да изберат помеѓу М & М, изворска вода и гума за џвакање без шеќер, три пати повеќе луѓе пиеле диетални сокови избраа бонбони од М & г-ѓа. Така, трикот не успеал за мозокот, кој на крајот го добил потребниот шеќер. (Бартолоото Ц. Дали конзумирањето шеќер и вештачки засладувачи ги менува преференциите на вкусот? Перм Ј. 2015)
Кликнете овде и дознајте повеќе за Гликозата и зошто таа е извор на оксиданти!
Кое е решението тогаш? Прекинување на магичниот круг и запирање на потрошувачката на шеќер. Дваесет луѓе влегоа на тест и запреа апсолутно каква било потрошувачка на шеќер и вештачки засладувачи за две недели. По првите шест дена, 95% од нив веќе не го чувствуваа истото задоволство кога јадеа слатка храна, имајќи предвид дека вкусот е премногу интензивен.
Така, желбата за слатки беше прекината. (Cantley LC. Рак, метаболизам, фруктоза, вештачки засладувачи и ладна мисирка на шеќер. BMC Biol. 2013) Ова сугерира дека таков предизвик од една или две недели може да помогне во ресетирање на преференциите на вкусот и намалување на потрошувачката. на шеќер.
Прочитајте овде како млекото од соја може да ви помогне да имате потенок струк!
Затоа, потрошувачката на вештачки засладувачи е штетна за организмот како и потрошувачката на чист шеќер. Човечкиот мозок не може да се измами и тој ќе го бара телото за она што мисли дека му е понудено сè додека човекот не попушти и не консумира шеќер и оваа потреба расте.
Започнете денес и откажете се од преработената слатка храна една недела. Направете го ова додека продолжите да јадете здраво и разновидно. Јас гарантирам дека на крајот на неделата со изненадување ќе откриете дека вашата желба за слатки значително се намали.
Кликнете тука ако сакате да изгубите тежина или да научите да се храните здраво!
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, кликнете на копчето СПОДЕЛЕ подолу за да го испратите до вашите пријатели на Фејсбук.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!