Дозволен форум за француско меко сирење
Разговарајте за дозволено француско меко сирење? во Диета Аткинс Форум од областа на диети; Здраво на сите, се вратив во фаза I по релапс пред три дена. Јадете го Свети Албреј како 20 грама на ден со 1 гр
Дозволено е француско меко сирење?
Се вратив во фаза I по релапс пред три дена. Јадете го Сент Олбри 20 грама на ден со 1 гр KH на 100 грама меко сирење, може или не?
Сè уште ништо не се случува на вагата, но не е ни чудо, веројатно
тоа беше релапс. Повеќе не можам да видам месо или јајца. Сакам да издржам 14 дена и потоа ќе видам дали можам да продолжам со оваа еднострана диета. Значи, тоа не може да биде добро, нели? Не сум толку задоволен. И патем, земам 4 шумливи витамини на ден, и тоа ме носи до 2 јаглехидрати. Како ви оди сите?
ЛГ Катинка
Здраво Катинка,
Јадам сирење и сега и тогаш. Но, само како награда! Сепак, ова не е дозволено во фаза 1.
Каков вид на релапс имавте? Премногу од сè.
Дали јадете доволно зеленчук и салата? Како изгледа вашето мени ширено преку ден? Зошто еднострано? Имате толку многу можни комбинации. Дали веќе сте го пробале форумот за рецепти? Има толку многу предлози што не може да изгледа досадно или монотоно. Само што не видов дали правиш Аткинс или СБ. Ако работите СБ, имате уште повеќе опции.
Може да стане монотоно или еднострано само ако не сте креативни или само и пристапувате на ова прашање со половина срце. Со првите две недели сигурно може да се управува, дури и ако дозволената храна не е баш најбогата. Но, од фаза 2 наваму, дозволени се разни видови овошје и исто така има и голем избор на зеленчук што се нуди. Не можам да најдам никаква едностраност таму. Разгледувајќи дури и колачи, мафини. итн се дозволени!
Пијам и витамини. Секое утро една таблета калциум со високи дози. Магнезиум во форма на таблети и само од викендот капсули Омега 3. Внимавав на информациите за KH на почетокот на набавката. Оваа вредност ја вградувам во мојата дневна KH.
Се надевам дека ви дадов доволно идеи или храна за размислување.
Здраво Анета,
прво ви благодарам за одговорот. Па јас сум на диета Аткинс. Мислам дека книгата што ја добив од Аткинс е глупост. Затоа што пишува дека во првата фаза можете да јадете сирење и месо и зеленчук колку што сакате. На форумот, едниот од нив вели дека 110 грама сирење се дозволени во првата фаза, а другиот вели дека воопшто не е дозволено сирење. Не знам што да правам понатаму. Подобро да го оставам сирењето надвор.
Мојот релапс беше: јадење сладолед, леб со Нутела, чипс, Харибос. Тоа беше пред 4 дена.
Пред мојот релапс (издржав 10 дена во фаза 1) јадев вака (не изгубив ништо):
Појадок: изматени јајца со пет мали парчиња салама од мисирка, едно парче сирење Гауда, путер од билки за пржење
Ручек: половина пилешко и две мали ленти од пиперка, две
средни парчиња кромид, половина домат
Вечера: 125 грама фета сирење, половина домат
Но, бидејќи не ослабев, не можев да кажам дали сум во кетоза, бидејќи немав тест ленти, па разгледав на Интернет и открив дека зеленчукот не е дозволен во првата фаза. Но, по мојата паметна книга Аткинс, да.
Значи, сега сум на трет ден, едвај јадам зеленчук, освен мала салата од санта мраз, но со навистина лоша совест.
Појадок: 2 изматени јајца со 100 грама сирење од црн дроб од мисирка
Помеѓу: парче Гауда и
шумлива таблета А, Ц и селен
шумлива таблета калциум
подготовка на таблета минерали
шумлива таблета од железо
Попладне: половина пилешко
Вечера: парче свинско месо со билен путер (но малку затоа што содржи јаглехидрати)
Вчера:
Појадок: 2 изматени јајца и 50 грама салама
Помеѓу: парче Гауда и
шумлива таблета А, Ц и селен
шумлива таблета калциум
подготовка на таблета минерали
шумлива таблета од железо
и
20 гр сирење Сент Олбри и парче сирење Гауда
Ручек: 150 гр мисирка сирење од црн дроб
Вечер: мелено месо околу 100 гр пржено со јајце
Мислам дека тоа е еднострано. Бидејќи не сакам риба и морски плодови, јадам многу живина и свинско и говедско месо.
дали правам нешто погрешно?
Веројатно. Сега сум толку збунет. Заради различните информации што досега ги добив преку Интернет.
Оној со форумот за рецепти е ваша добра идеја.
Дали овошните сорти и мафини и колачи се дозволени во фаза II? Што точно?
Ви благодариме повторно за вашиот брз одговор
ЛГ Катинка
Книга Аткинс
Вие пишувате „во мојата голема книга Аткинс“ која ја имате, всушност има само 3. Старата тогаш „Новата диета од Аткинс“ од Роберт Ц. Аткинс и „Аткинс или живот“.
Штотуку ја најдов мојата повторно „Новата диета во Аткинс“.
Ако го имате и тоа, можете да го почитувате без ограничување, сега повторно ќе седнам на панталоните и ќе се вратам во фаза 1.
Исто така, не знам од каде потекнуваат тврдоглавите гласини за 2 лажички крем и 110 гр сирење, па дури и тврдо сирење, книгата дефинитивно кажува нешто поразлично. Дека кога грицкам тврдо сирење е повеќе чувство на ситост, добро, но според Аткинс не е задолжително.
На списокот има дури и моцарела и урда. Она на што треба да обрнете внимание е да не надминувате 20 KH.
За моето саморазбирање, тоа значи на обичен јазик дека јадам само работи без јаглени хидрати, како месо и риба (но кој го прави тоа?) Не морам да обрнувам внимание на ништо. Но, ако јадам јајца, зеленчук, крем, крем сирење итн., Мора да измерам и да пресметам за да не надминувам 20 kh. Барем така пишува во неговата книга.
Не разбирам дали овде се пишува многу, чоколадото да, не. Неговата книга јасно вели: "Може да се дојде до заклучок (среден дел од реченицата скратено). Диететската храна со малку јаглени хидрати треба да биде на менито. Но, не претпоставувајте дека содржината на јаглени хидрати во оваа храна е мала, освен ако не сте многу специфични за процентот Знај дел “.
Но, ако имам содржина на KH на 100 g на пакувањето и потоа ја претворам во порција што сакам да јадам, тоа значи, обратно, дека точно ја знам содржината по порција и ми е дозволено да ја јадам оваа храна. Тоа не може да биде погрешно.
Патем, кромидот има 6 g KH на 100 g, два кромид со средна големина тежат повеќе од 200 g или?
. О да, би бил претпазлив со сирење од црн дроб од салама и мисирка, ова се храна за која Аткинс вели: „производи што не содржат само месо, риба или живина“ не се дозволени.
Би ги јадел само ако содржи содржина на KH на 100 g, затоа што тогаш можете да се грижите за вашите 20 g KH на ден во фаза 1!
Мајонезот е дозволен, го најдов оној со најмалку јаглехидрати кај Пени, зошто да не си направите салата, шунка од живина, без оглед на вашиот апетит.
Здраво Катинка,
Само што видов дека Биги ти одговори.
Во моите први две недели наутро имав 2 пржени јајца со парче сурова шунка. Честопати, исто така, 2 варени јајца со мајо.
Салата со мисиркини гради на ручек. Вечер мелено говедско месо со малку сирење. Гирос месо, бифтек, свинит свинско месо без леб, пилешки тапани на скара (имало многу често). Претежно со малку мајо. Ако имав салата за ручек, немаше навечер или обратно. Имав добри 300 гр салата на ден. Јас секогаш се обидувам да чувам 110гр сирење дневно или да останам под него. Бидејќи млечните производи исто така можат да го отежнат купувањето и ние не го сакаме тоа !
После две недели, сепак го задржав својот процент на KH прилично низок (ретко над 20 KH). Оттогаш јадам околу 100 гр салата и 200 гр зеленчук дневно. Сега и тогаш воопшто нема салата. Само како ми се допаѓа. Исто така, често ја добивам тенка верзија на микро-торта. Со месеци сум во утринските вафли. Секој ден со различен вкус. Бидејќи бобинките се зрели, тие често се сервирале со крем маскарпоне или самостојно.
Сум видел дека сте јаделе кромид, домати и пиперки. Тие сè уште имаат премногу KH за 1 фаза. Засега држете се со лиснатите салати.
Треба подобро да се падне на необработено месо. Од едноставна причина што не содржи никакви полнила, конзерванси или зачини. Исто така, сакам да јадам колбаси од живина за полесно. Поради оваа причина, јас многу го намалив ова.
Ако брзате, можете да испржите вкусни топчиња со мелено говедско месо и неколку зачини и малку пармезан. Јас секогаш ги чувам на залиха, а потоа ги чувам во фрижидер. Тие веќе се дозволени во фаза 1 и секогаш се при рака.
Ако сте гладни, направете си дарба со засладувач. Дозволено е од фаза 1 и нема KH. Би ги испробал сите деликатеси како мафини, колачи, бухти, по осум години (сите во делот за рецепти) на ваше место кога ќе имате барем 2 успешни недели зад вас.
Она што исто така треба да го земете предвид е вашиот основен и вкупен промет. Во „Иронспорт“ има калкулатор за врска со врски. Може да ја внесете вашата фаза на возраст, висина, тежина и одмор и изведба. Тогаш ќе се утврди вашиот основен и вкупен промет. Секогаш кога е можно, одржувајте ја основната метаболизам за метаболизмот да не заспие. Вие не треба да го надминувате вкупниот промет, во спротивно ќе има застој или ќе се случи зголемување. Може да се случи и покрај кетозата.
Дали некогаш сте го провериле вашето дневно снабдување со вода? За да се исфрлат сите отпадни производи од намалувањето, треба да се пие 0,04 л вода по телесна тежина. Бубрезите мора да работат напорно, бидејќи кетонските тела се излачуваат и преку урината.
Некои сега ќе речат дека чаевите исто така се дозволени. Тие се во право. Претпочитам вода без гас, тоа е најдобриот начин да се спушти. Започнете со тоа наутро и дистрибуирајте го добро во текот на денот. После долг период на вежбање, сега можам лесно да управувам со 4 литри вода помеѓу 8 и 17 часот. Другите пијалоци се чист луксуз за мене.
Значи, доволно влез за денес.
Тука на форумот можете да прочитате многу што вреди да се знае под насловот Аткинс, фаза 1, што е дозволено (или нешто слично).
Бидејќи сите страдавме од вашите проблеми, дефинитивно ќе најдете многу објаснувања тука на форумот што нема да ги прочитате во вашата книга.
Откако го прочитав овој роман, би сакал да ви посакам убав викенд.
Ако не разбирате нешто, само испратете е-пошта. Сега земам многу работи здраво за готово и дури и не размислувам за тоа дека другите можеби не ги разбираат или збунуваат.