Дозволена е 100 храна во Дукан диетата - Дукан диета
Пилешки гради со сос од леурка
Содржина 1 Состојки: 2 Подготовка: 3 Слични Лесно за подготовка и многу вкусни,
Пилешко Дукан со рузмарин
Содржина 1 Состојки: 2 Подготовка: 2.1 Сличен многу едноставен и вкусен рецепт,
Meatофтиња од Дукан со пилешки гради
Содржина 1 Состојки: 2 Подготовка: 2.1 Сличен Брз рецепт, лесен за подготовка
Дукан диета - Предности наспроти недостатоци
Содржина на статијата1 Предности на Дуканската диета2 Недостатоци на Дуканската диета2.1 Слично објавено од доктор Пјер
100 храна дозволена во Дукан диетата
Содржина напис 1 Протеинска храна: 2 Зеленчук: 2.1 Слични Ако пристапите на овој напис, очигледно е дека
Совети за оние кои ќе изберат да ја следат диетата Дукан
Браво, вие сте на вистинскиот пат. Еве неколку совети што ќе ве привлечат
Ако пристапите на овој напис, очигледно е дека сте еден од theубителите на диетата Дукан.
Веројатно веќе сте запознати со оваа диета (ако не, еве го детално нејзиниот опис), па затоа ќе преминеме директно на темата на овој напис, поточно на 100-те намирници препорачани од д-р Дукан.
Протеинска храна:
Посно месо: свинска шунка (без маснотии), зајак, јазик, говедско црн дроб и бубрег, исецкање, печено говедско месо, говедско филе, ескалопа, ребро и суво говедско месо.
Месо од птици: пилешко, мисирка, библика, препелица, гулаб, ној, дива патка
Над: свежа или замрзната туна, како и сопствен сок, свеж или замрзнат лосос, како и чад, турбо, ослиќ, сабјарка, волчица, скуша, белвица, океан, сардина, калибус, треска, морска мачка, морски јазик, полак, сурими, морска платика, над рибар
Морска храна: октопод, сипа, школки, лигњи, речни школки, како и раковини, ракчиња, јастог, остриги, јастози, морски ежови, желка.
Млечни производи: обичен или засладен јогурт со малку маснотии, сирење со малку маснотии, разни специјалитети, млеко со малку маснотии
Јајца: пилешко или плаша
Протеини од зеленчук: Веге плескавици, тофу, Сеитан
зеленчук:
Зелена салата, домати, ротквица, зелка, брокула, краставици, тиквички, боранија, репа, кифли, спанаќ, моркови, модар патлиџан, аспарагус, артишок, киселица, праз, кромид, соја, пиперки, анасон, цвекло, печурки, јадра. дланка, целер, рукола, баме.
Овие намирници се консумираат индивидуално (ако сте во фаза на напад и ПП Крстарење) или се комбинираат доколку сте во фаза на крстарење П + Л. Иако споменав во секоја статија посветена на диетата Дукан, не заборавајте да хидрирате доволно, најмалку 1,5 литри на ден.
Ако сте полни со идеи и не знаете како да го диверзифицирате вашето дневно мени, кликнете ОВДЕ или можете да ја купите книгата на д-р Дукан, Протален план во 350 рецепти на ОВДЕ.