Д-р Дејвид Вилхфорт: „Подобро да ја расипете диетата со колаче отколку со атмосферата. "
Ажурирано: 21.12.2018 - 16:54 часот
Семејство и парови терапевт др. Дејвид Вилхфорт (72) од А до З.
Подароци, вкусна храна, убаво дрво, расправии, гнев и стрес: Божиќ не мора да биде ваков! Д-р Во Хало, Дејвид Вилхфорт дава совети како да се одржи Божиќ во мирен семеен круг
Снаата повторно знае сè подобро, партнерот подарува безlessубен подарок и бабата воздивнува и забележува дека правела леб И кнедли од компир за печење. И одеднаш водителката реагира несразмерно грубо. „На Божиќ, често се појавуваат конфликти“, вели терапевтот за семејство и двојки, д-р. Дејвид Вилхфорт. „Ова се должи на големите очекувања. Ако денот не помине добро, брзо ескалира. ”72-годишниот старец вежба повеќе од 45 години, а тој беше во брак повеќе од 50 години. Сега тој разви нов концепт за кризи во врската: „Постои вежба на мојата бесплатна веб-страница www.couplecoaching.de: Еднаш дневно треба да се запрашате„ Кој беше убав момент во нашата врска денес? “И запишете го“, објаснува Оберменцингер. Со насочување на погледот кон позитивното, зрачите со нешто поразлично и може да се забележи и позитивна интеракција кај вашиот партнер. Ова може да се пренесе до Божиќ: „Кога ќе влезе свекрва ми, може да се нервирам што гледа каде е прашината или да бидам среќен за тоа колку lубовно се однесува кон мојот син.“ Повеќе совети можете да прочитате во Здраво- Интервју Марен Ковиц
Семејство и парови терапевт др. Дејвид Вилхфорт (72) од А до З.
А.nfahrt: Мора да се концентрирате на исчекувањето во целост или во сообраќаен метеж. Ако замислите позитивни ситуации, ќе го доживеете патувањето поинаку, ќе пристигнете поинаку, поинаку ќе уживате во фестивалот и ќе се вратите следната година.
Б.прекор: Човек честопати е во искушение да даде остар коментар. Треба да се контролирате таму. Подобро да ја расипете вашата исхрана со дополнително колаче отколку атмосферата.
Ц.Хронично: мозокот нè заведува да ја потенцираме негативната перцепција, затоа мора да преземеме активни контрамерки.
Д.епресија: Не секое чувство на тага е депресија. Да ве помисли починатиот чичко на таков празник, кој овојпат го нема, ве растажува. Но, треба да престанете да го правите тоа повторно.
Е.Очекувања: Многумина сметаат дека треба да биде најхармоничен ден во годината. Ова предизвикува притисок да се изврши и разочарување. Очекувањата се секогаш лоши, особено претерани.
Ф.rischluft: Секој може да оди надвор - дури и без да мора да пуши цигара. Ова парче тајм аут е често добро.
Г.ешенке: Треба да ги ставите мислите во пакетот, или напишете мала белешка или кажете кратко што сте помислиле. Тоа честопати го прави подарокот повреден.
Х.sit art: Не треба автоматски да го ставате вашиот дедо во меката фотелја за да му биде пријатно. Можеби тој повеќе би сакал да седи на тврд стол за да може да стане подобро. Како и секогаш, тука е важно: Слушајте, одговорете му на другиот и немојте да ги присилувате своите сопствени идеи.
ЈасПоединец: За жал, нема правила за сите семејства. Во некои е добро ако секој прави нешто одделно, во други важно е да бидеме заедно.
Јzhzorn: Ако викнам нешто, нема да се ослободам од тоа. Влегува подлабоко во мојот мозок. Оние на кои викаат не ја слушаат содржината - само крикот.
К.Комуникација: Понекогаш сакам да се спасам себеси, морајќи да разговарам за нешто однапред, и на крајот чини многу повеќе време. Повикот трае пет минути. Ако не сте разговарале за тоа, имате работа со огромна зделка. Не мора да разговарам за сè, но за сè што се сомневам дали ќе оди добро.
Л.eistungsdruck: Некои сакаат да си ги олеснат работите - колбаси наместо гуска, на пример. Но, не е тоа што, тоа е како. Повеќето луѓе успеваат да создадат притисок да се изведуваат дури и со колбаси.
М.aterialschlacht: Мода е да се каже: Ние не си даваме ништо едни на други. Но, треба да размислите интензивно однапред, што навистина сакаме, како би се чувствувале, како се чувствувам јас за тоа. Но, важно е да се договориме нешто прецизно. Во спротивно, тоа секогаш оди наопаку затоа што некој не се држи до тоа.
Н.üchter: Штета е да се пропушти убавината на ситуацијата затоа што некој си ја замаглил свеста.
Офенехајт: Дрскоста често се меша со отвореноста. Секој смета дека не треба да негирате кога нешто ги нервира, но заборава да биде отворен кога нешто ќе им годи.
П.асивно-агресивно: Треба да одговорите на наводите што ги чувствувате - но позитивно. „Убаво го кажуваш тоа, но имам чувство дека е срам“. Тогаш, најверојатно, лицето ќе попушти и ќе рече: „Во право си, тоа ме вознемири“.
Пuantität: Никогаш не можете да ги доведете сите потреби под еден покрив? Барањето од другата личност не значи автоматски да му угоди. Но, треба претходно да се согласиме дека нема да се разочараме едни од други.
Р.Во реално време: Треба да разјасните на есен дали го поканувате разведениот сопруг на вашата мајка. Исто така, најдобро е да ја поправите дупката на покривот во лето кога сонцето грее, а не кога невреме и врне дожд.
С.ingle: Кога се чувствувам осамено, треба да се запрашам дали навистина ме исклучуваат или можеби се исклучувам себеси. Тоа се случува почесто отколку што мислите.
Т.теми: Божиќ не е најдобро време да се разјаснат иритирачки прашања. Ако имате нешто важно да разјасните, треба да закажете состанок за тоа.
УВажно: Понекогаш расправијата ја поттикнуваат тривијалности. Не станува збор за тоа дали треба да одите на прошетка или да гледате телевизија - туку за тоа дали се чувствувате почитувани.
В.обврски: Кого сакам и морам да го поканам за Божиќ е навистина тешка тема. Но, ако сите вклучени имаат позитивно расположение, може да се излезе со најдоброто од сите лоши решенија.
В.слаб пијалок: постојат научни студии. Кога имам топла шолја чај во раката, зборувам помеко отколку кога држам ладна чаша пиво. Но: тоа е само минимален ефект. Не станува автоматски мирно кога сите пијат топол чај.
X-Хромозом: Секој има различни хромозоми, така што секој аргументира различно. Не е многу поразлично меѓу мажите и жените отколку од жените и жените.
Yес: Мојот син живее со своето семејство во Newујорк. Во Америка е многу вообичаено семејните собири да имаат јасни правила за тоа кои теми не се обработуваат, главно политиката и религијата.
З.Ванг: Реалноста веќе определува толку многу притисоци под кои сме. Затоа, треба да ги намалите меѓучовечките односи на апсолутен минимум.