Д-р Хартмут Вевецер од Тагесшпигел бара добри вести во медицината. Денес: Што ви помага да изгубите тежина. Полесно во група
Да се намали телесната тежина не е лесно, а која диета навистина помага е тешко прашање. Еден можен одговор на ова е студија во Австралија, Германија и Велика Британија, која неодамна беше објавена на Интернет во специјализираното списание „Лансет“. Беше тестирана комерцијална програма, имено, онаа на „Набcудувачите на тежината“ во споредба со општите совети за диета.
После една година, жените и мажите во групата Тегови набcудувачи изгубија двојно повеќе, пет наместо скоро два и пол килограми. Почетната тежина беше околу 87 килограми, така што немаше вистински тешка категорија меѓу учесниците.
Наб Watудувачи на тежината, некои луѓе размислуваат за прикриено рекламирање, поради што презентерот на ЗДФ мораше да паузира во 2008 година. Ената беше во соработка со компанијата и првично ја чуваше под капакот.
На компанијата всушност не и требаат такви практики, како што не само сериозната студија „Лансет“ покажува. Тој беше спонзориран од Weight Watchers (официјално овој пат), но неговите автори немаа никаква врска со диететската компанија. Програмата Weight Watchers се потпира на урамнотежена, здрава исхрана, која е составена со систем на поени, на многу вежбање и поддршка преку учество на групни состаноци.
Пријатно е забележливо дека диетата Weight Watchers ги зема предвид наодите на современата нутриционистичка наука и не е заснована на прилично нејасни претпоставки, како и многу други. Иако диетите со глад со сомнителна теоретска основа исто така можат да бидат успешни. Клучно е да внесувате помалку калории отколку што користите.
Друго прашање е што доаѓа по диетата. Со старите навики на јадење, килограмите често се враќаат. „Мора да научите да не дебелеете повторно, тоа треба да биде дел од диеталната програма“, вели Сузана Клаус од Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам. Но, построгите и шематски спецификации на диетата, толку потешко ќе биде да се остане витка откако ќе заврши.
Многумина избираат да ослабат затоа што сакаат да изгледаат подобро. Од друга страна, ако барате здравје, не треба да ги гледате само вагите. Повеќе или помалку важни од една фунта или две се здравата исхрана и многу вежбање. Парадоксално, сепак, вие не мора да изгубите тежина од вежбање. Една од причините за ова е фактот дека "лесното", сунѓересто масно ткиво се заменува со "тешки" мускулни влакна.
Говорејќи за вагите: обемот на половината е медицински позначаен од телесната тежина, бидејќи укажува на тоа дека метаболизмот е оптоварен со „внатрешната“ маснотија на стомакот. Womenените треба да бидат претпазливи од 88 сантиметри, мажите од 102 сантиметри. Сузана Клаус препорачува дека секој што сака да изгуби тежина поради огромна дебелина не треба да го стори тоа без медицински и нутриционистички совет. Набcудувачите на тегови исто така ќе можат да го следат примерот.
Д-р Хартмут Вевецер е раководител на научниот оддел на Тагесшпигел. Недела на 25.09.2011 година