Д-р Менци: 4 токсични масти и 4 здрави масти. Како ги разликувате?
Ако не знаете точно кои масти се опасни за организмот и кои се неопходни за неговиот развој, дознајте од проф. Д-р Георге Менчиникопски список што може да ви помогне да ги откриете!

Видот на маснотиите што ги јадеме е неопходен за развој на мозокот, учиме од проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна. Затоа, треба да запомните дека бидејќи мозокот е составен од 60% маснотии, му треба целиот свој живот, но не и каков било вид на маснотии. „Најновите истражувања покажуваат дека вишокот на заситени масти (повеќе од 10% од дневниот внес на калории) имаат длабоко штетно влијание врз мозокот, предизвикувајќи нарушувања на меморијата и учењето и нарушено когнитивно однесување., предупредува проф.
Така, меѓу кумулативните ефекти генерирани од прекумерната потрошувачка на (лоши) заситени масти се:
- пречки во учењето кај младите;
- го забрзува губењето на меморијата кај возрасните;
- промовира невродегенеративни болести како Алцхајмерова и Паркинсонова;
- одредува отпорност на инсулин, фаворизирајќи го почетокот на дијабетес тип 2.
Токсични масти наспроти здрави масти
Ако го погледнеме нивниот квалитет, мастите можат да се поделат во две категории. Од проф. Д-р Менсиникопски дознаваме каква храна спаѓа во овие категории за да знаеме кои ги избегнуваме и кои можеме да ги конзумираме без опасност:
Список на токсични масти
1. Заситени животински масти од: сланина и масно месо;
2.
Список на здрави масти
1. Масти од масна риба во океанските области со ладни води: див лосос, треска, ослиќ, скуша, сардини, морска храна.
2. Масти од извори на храна од растително потекло (зелен зеленчук, авокадо, ореви, семе од лен, масло од коноп, масло од репка).
3.
Не ги исклучува добрите масти дури и ако сте на диета!
Бидејќи, како што објаснивме погоре, добрите масти се неопходни за нервниот систем, не се препорачува да се откажувате од нив кога сте на диета. Консумирани во умерени количини и во поголем процент од заситените (лоши), добрите масти нема да ве дебелеат. „Целосно диетата без маснотии е опасна.
Коментари (19)
вистината е дека тоа не е секогаш така. Познавам луѓе кои јадат како книга и сè уште се болни. Имам пријателка која свето ги следи сите совети во печатот, но таа отиде на клиниката за итни случаи со ангина пекторис. ако сте секогаш под стрес, можете да јадете точно како што вели лекарот, но ќе се разболите и ќе се разболите.
Се согласувам со але, но исто така сакам да дополнам со нешто, покрај тоа што бабите и дедовците работеа нон стоп на сред природа, имаа корист и од свеж воздух, животните што ги конзумираа јадеа незагадена вегетација, не примаа хормони и други хемикалии, имаа корист од воздух чист Во наше време е препорачливо да јадеме претежно зеленчук, ако сакаме да имаме здрав живот.
сите оние кои велат дека нивните баби и дедовци јаделе добро како домашно сирење, маснотии од кромид итн. заборавивте да наведете колку тие работеа, тие не седеа на компјутер цел ден како што прават денешните млади или кои други работи оставете ја проклетата глупост, светот може да направи само добро. Одете на работа на терен и потоа видете ја силуетата не на дното на канцеларијата или знам каде
Симпатично, веројатно имате многу слободно време и пари, исто така, ако можете да си дозволите да конзумирате само ладно цедени масла според сегашниот животен стандард во Романија. домати со маслиново масло затоа што ги има свежи и таму е топло. Дали сметате дека телото на Романец издржува на ваква диета на -20 гр
„Значи, ние зборуваме за маснотии со најдобар квалитет на исхраната“ До кога овој доктор кој сака да биде познавач на врвната вистина во исхраната ќе се бори со нас со абери како овие во оваа статија. Ако мисли дека може бесконечно да нè измами и да заработи од направените реклами (на пример леб Савориа од пченица Спелта што не гуши на ТВ каналите затоа што ме натера воопшто да престанам да го купувам овој производ) можеби треба да го игнорираме овој srl-ist кој си дава специјалист за медицина во исхраната само затоа што избра помпезна титула за својата компанија
Ако секој од нас поминеше малку време на здрава исхрана, ќе беше сосема поинаку.За жал, секој наоѓа изговори за немање време. и поради ова, тестовите излегоа лошо ... здравјето е лошо. Г-дин Менчи е многу во право. ако го следите неговиот совет ќе имате здрава исхрана. здрава исхрана. Знам. Читам книги за танцување и навистина аплицирам и многу сум добро. Повеќе не консумирам бело брашно (во каква било форма. Леб направен само од мене дома од интегрално и трици. Колачи. Исто така, нема слатки отколку што сум направил јас на вид брашно и трици од интегрално брашно. шеќерот се вади од мојата исхрана. заменет со фруктоза. Масло само ладно цедено. па ако сакате може да имате здрава исхрана. Не судете без да знаете.
Гледате дека избираме прашина побрзо од порано (затоа што сум сигурен дека нема да ги достигнам возраста на баба ми и дедо ми), поради ХЕМИЈАЛИТЕ и ОТРОВИТЕ во оваа модерна храна, дека веќе ја немаме алтернативата на претенаш, треба да јадеме гомна „произведени од други дека сме станале премногу глупави за да можеме да ја произведуваме нашата храна, а оние кои се борат да го сторат тоа не можат да ја продадат на големиот меѓународен концерн, а на вториот им помага и . погоди . нашите партали на политичарите. Покрај тоа, да не заборавиме дека сме опкружени со толку многу зрачење од модерната опрема, особено од мобилните телефони. овие го уништуваат нашето здравје. Па, да умреме во мир ... толку презаситени од системот.
Да јадев досега и отсега во иднина се што јадев како дете. Бев здрав топ, пијам повремено и не пушам. Во времето на сиромашната чаша, не сите несреќи сега се во трговијата и живеев многу добро. Па, дојдете и дојдете во мојата земја да јадете пита направена во рерна или во рерна, свежо кравјо млеко, изматено млеко плус малку путер, малку органска прасе и птици. Да јадеме зеленчук и овошје во нивно време како што Бог ги остави, не преку целата година да јадеме само спакувани гомна. Но, тука влезе нашето општество со потрошувачката на производи донесени од странство, бидејќи нашите политичари се грижеа за парталите на политичарите да уништат сè што произведуваме. Влезете, разгледајте и уживајте!.
Кога бев дете, јадевме маст на леб нанесуваат со лук, млекото не се ладеше откако беше измолзено, а сирењето беше масно како путер, го јадевме со сланина и кромид. Имам 50 години и немам здравствени проблеми и досега не сум чул за авокадо, омега 3 или 6 и други луди работи. Денес светот троши цело богатство на храна, а потоа троши уште повеќе на теретана и додатоци на храна, диетичари и книги со чудесни диети. Дефинитивно сме луди!
Почитуван доктор, мојата баба има 92 години, мајката на нејзините браќа и сестри раскина со овој свет на возраст од 91 до 94 година и ве молам верувајте ми дека овие луѓе немаа идеја за додатоците на храна што ги промовирате. ниту егзотичната храна за која зборувате. Од моја гледна точка, би можеле да бидете веродостојни доколку се ограничите на промовирање исклучиво храна, но од вашиот дискурс за здрава храна не недостасуваат додатоци на храна кои и онака се произведуваат. Ја разбирам вашата потреба да живеете пристоен живот, но не разбирам зошто охрабрувате лекови?
Мислам дека ова „масо“. Тој е „лош“ лекар. Како да јадеме што ни препишува. Дали сме милијардери? Зачуден сум од секоја негова интервенција. Тој пресметал колку чини јадењето што го препорачува. колку чини 1 литар екстра девствено маслиново масло? само затоа има корисни својства. Од него 40 -45 леи/л. Го видов како прави реклами и веројатно добива пари од него. би било подобро да не советуваме да се вратиме на традициите. да ги погледне старите жени од Трансилванија кои јадат парче сланина и еден тон ракија наутро и се супер живи. Нашите баби и дедовци јадеа само Омега 3 и Екстра девствено маслиново масло
за жал, неговиот кредибилитет оди на нула, тој јасно ги прави подобри игрите на оние кои го плаќаат. Штета за неговата возраст, првично мислев дека е чесна личност, но вкусот работи само за материјални придобивки. Велам оставете не на мир и водете сметка за вашиот бизнис.