Д-р Оз: 5 ефективни решенија што ви даваат енергија попладне
Не само кафе, зелен чај, црн чај или енергетски пијалоци можат да ве извлечат од попладневната слабост. Откријте ги најновите решенија препорачани од славниот д-р Оз!
Дали ви треба извор на енергија после ручек затоа што сте уморни и воопшто не можете да се концентрирате? Имате и други решенија, освен кофеинот и тауринот. Еве ги препораките на д-р Оз за енергетика:
1. Екстракт од слама од овес
За разлика од комбинациите со кофеин и шеќер кои обезбедуваат слободен пад на слабоста веднаш штом ќе помине нивниот ефект, екстрактот од слама од овес е природен енергет.
Без кофеин и без шеќер, екстрактот од слама од овес се чини дека обезбедува циркулација на крв во мозокот, охрабрувајќи ги функциите на мозокот.
Како да го користите
Д-р Оз вели дека овој екстракт нема силен вкус, па затоа можете да користите две лажички вода, сок или чаеви.
Тоа е растение што го наоѓаме во продавниците за здрава храна во форма на прав во капсули, со препознаени енергетски ефекти. Според специјалистите, ова растение ја зголемува енергијата и ви помага да се ослободите од заморот што демне попладне.
Како да го користите
Д-р Оз ве советува да започнете со 100 милиграми родиола на ден и ако откриете дека не ви помага доволно да ја зголемите дозата на 200 милиграми.
Енергетски решетки без оган - рецепт на д-р Оз
После ручекот, дефинитивно посакувате нешто слатко за да ве поттикне, поради што д-р Оз го препорачува најдоброто решение: енергетски решетки без оган што можете многу брзо да ги направите дома. Тие содржат комбинација на протеини, влакна и антиоксиданти кои ќе ви помогнат да се ослободите од заморот.
Како да ги направите
Е ви требаат: 1 чаша овесна каша, 1/3 чаша суво грозје или захаросани цреши, 1/2 чаша природен путер од кикирики, 3 лажици мед и 1 лажичка ванила (екстракт или мелено стапче). Добро измешајте ги сите состојки, ставете ги во тава, израмнете и ставете ги во фрижидер два часа.
Потоа можете да ги исечете во посакуваната форма и да ги завиткате поединечно во фолија.
4. Сок од морско млеко
Морското леќа е одличен извор на витамин Ц, но и мноштво хранливи материи кои го хранат организмот и ја чистат крвта. Измешајте во блендер неколку сурови или замрзнати морско леќата со обична вода (или млеко од соја), природен пчелен мед и малку пиперка.
Ова овошје содржи двојно повеќе калиум од бананите, но и двојно повеќе витамин Ц од портокалите. Киви содржи и 2,5 грама влакна што даваат чувство на ситост и спречуваат намалување на нивото на енергија кога чувствувате глад.
Едноставните шеќери во неговата содржина ќе ја зголемат вашата енергија и нема да се соочите со глад прерано.
Како да се консумира
Д-р Оз препорачува да јадете 2 киви овошје дневно, кои немаат повеќе од 100 калории. За да ви биде полесно, исечете киви на половина и извадете го јадрото со лажица за да не мора да го чистите.