Д-р Оз: 5 ефикасни решенија за да се ослободите од надуеност

надуеност

3. Јадете помалку маснотии

Fивотинските масти во голема мера го забавуваат варењето, предупредува специјалистот. Така, тие ќе поминат подолго време во цревата, фаворизираат формирање на цревни гасови и надуеност. Колку помалку животински масти консумирате, полесно ќе се вари, без да имате големи проблеми со надуеност.

4. Привремено откажете се од влакната

Овие се едни од најздравите состојки за вашето тело, но кога ќе се консумираат во големи количини, без телото да се навикне на нив, тие можат да предизвикаат надуеност и гасови. Затоа, специјалистот препорачува да ги воведе во мали количини за да открие што предизвикува надуеност.

5. Користете симетикон како третман

Симетиконот е честа состојка на лекови за надуеност и гасови. Има смирувачки ефект врз цревата, помага да се ослободи гасот и надуеноста.