Д-р Оз: 5 рецепти за смути кои ја прават вашата кожа сјајна

Нанесувањето на заштитна крема и голема потрошувачка на обична вода за хидрирање на телото се две од основните правила за да имате убава кожа. Друг подеднакво важен трик е да јадете одредена храна што ја храни вашата кожа и ја прави да изгледа светло и еластично.

прават

Во летната сезона, смутито е наједноставно решение за вклучување на овошје, зеленчук, влакна и витамини од раните утрински часови.

Ова ќе направи вашата кожа да изгледа повеќе хидрирана и да зрачи со здравје. Еве ги најдобрите комбинации на смути препорачани од славниот д-р Оз:

1. Смути со семе од чиа

Семето на чиа содржи омега-3 масти кои промовираат интензивна хидратација на кожата, вели д-р Оз. Во комбинација со овошјето ќе добиете пијалок кој го стимулира производството на колаген, промовира регенерација на кожата и обезбедува заштита од надворешни фактори.

  • 1/4 чаши јагоди
  • 1/2 чаша боровинки
  • 1 портокал
  • 1 банана
  • 1/4 чаша обесен јогурт
  • 2 лажици семе од чиа
  • 1 лажичка мед или сируп од агава
  • малку вода или растително млеко, ако сакате да има повеќе течна конзистентност.

Измешајте ги сите состојки во мешалка.

2. Смути со зелени лисја (спанаќ, кеale, магдонос)

Оз препорачува нивна употреба во смути, бидејќи спречуваат брчки и ја хранат кожата.

  • 1 чаша лисја од спанаќ
  • 1 чаша лисја од кеale или свеж магдонос
  • 1 чаша бело грозје
  • 1 круша
  • 1 портокал
  • 1 банана
  • 1 лажичка семе од чиа
  • 1/2 чаша вода
  • ледени коцки.

Измешајте ги сите состојки во мешалка.