Д-р Оз: 8 намирници кои го одржуваат вашиот мозок млад. Нахранете го добро!
Возраста на која може да се појават болести на меморијата драматично опадна од 70 на 45 години, според студијата на меѓународната фондација „Ана Аслан“. Научете од познатиот доктор Оз како да го заштитите вашиот мозок од предвремено стареење!
Нелекуваната депресија 6 месеци доведува до нарушување на меморијата. Статистичките податоци покажуваат дека едно од две лица со нелекувана депресија подоцна развива нарушување на меморијата.
За да го избегнете овој ризик, треба да научите ефикасно да управувате со стресни ситуации, да си дозволите моменти на релаксација, да имате мирен сон ноќе и, последно, но не и најмалку важно, да внесете во вашата исхрана некои намирници кои ќе ви помогнат да го одржувате мозокот. секогаш млади.
Бројни студии покажаа дека диетата богата со антиоксиданти од свежо овошје и зеленчук, омега 3 киселини од риба и јаткасти плодови, како и цели зрна е клучот за одржување на здравјето на мозокот и заштита од деградација.
Како прво, овој вид диета ќе ве заштити од дијабетес, кој многу студии го означуваат како еден од најважните фактори на ризик за Алцхајмерова болест.