Д-р Оз: Чудесното семе од чиа. Како ви помага да бидете здрави?
Семињата чиа се богати со растителни влакна, омега-3 масни киселини (понизок лош холестерол), протеини, витамини (А, Б, Е, Д), антиоксиданти и минерали (калциум, фосфор, калиум, сулфур, железо, јод, бакар, цинк, натриум, магнезиум, манган).
Придобивките од семето чиа
1. Ги елиминира апетитите и спречува таложење на маснотии
Д-р Оз препорачува да се консумираат 2 лажици семе од чиа за појадок, бидејќи тие помагаат да се контролира шеќерот во крвта и имаат улога да ги потиснат кулинарските желби. Ова ќе го олесни спротивставувањето на искушенијата на готвењето. Поради високата содржина на растворливи влакна, семето чиа дава чувство на ситост, го регулира нивото на шеќер во крвта, го намалува лошиот холестерол и спречува апсорпција на маснотии.
Измешајте две лажици семе од чиа во чаша вода и испијте ја наутро за појадок.
2. Тоа ви помага добро да спиете
Овие мали семиња содржат триптофан, супстанца што ги зголемува нивоата на мелатонин и серотонин. Ова ќе ви помогне да спиете добро и да се разбудите наутро полни со енергија. Триптофан се наоѓа и во мисирка, но семето чиа има двојно поголема количина. Значи ви требаат 2-3 лажици семе од чиа за да го подобрите вашиот сон.
3. Вратете го сјајот на косата
Поради високата содржина на протеини, чиа семето се грижи за здравјето на вашата коса, враќајќи го нејзиниот сјај и виталност.
4. Тие се одличен извор на енергија и спречуваат воспаление во организмот
Поради богатата содржина на квалитетни протеини, омега-3 масни киселини и мноштвото витамини и минерали, чиа семето обезбедува енергија во текот на денот и спречува воспаление во организмот. Консумирајте 2 лажици семе од чиа дневно во разни јадења.
5. Совршен за пилинг на кожата
Може да подготвите совршен пилинг за семе од чиа за да ја ексфолирате кожата од мртвите клетки. Измешајте 2 лажици 1/2 чаша чиа семе со маслиново/кокосово масло и 1 лажичка сок од лимон. Оставете ја смесата да отстои некое време за да добиете желатинозна конзистентност.