Д-р УЛАРИК БОРОВНЈАК Д-р Мед. ЕДУАРД ПЕСИНА ОБРАЗИ. Практичен придружник за вашата посна недела
Д-р УЛАРИК БОРОВНЈАК Д-р Мед. EDUARD PESINA FASTEN Практичен придружник за вашата посна недела
Содржина Тајната на постот 7 Луксуз на едноставното. 8 Се чувствувате повторно родени. 16 Практични основи 23 Волшебната формула на постот. 24 На патот кон успехот на постот. 42 Основно познавање на постот. 56 Посни кризи и затишје. 66 рецепти за посната кујна. 72
Вашата посна недела 79 Денот на олеснување Патувањето започнува. 80 Прв ден на постот Сега да одиме. 88 Втор ден пост Фрлете ги контаминираните места. 98 Трет ден на постот Откријте нешто ново за себе. 106 Четврти ден пост Нека ти лута умот. 114 Петти ден од постот за размислување. 122 Ден на првото собрание Церемонијата на затворање. 130 Втор ден на поставување Враќање во секојдневниот живот. 138 Расположение на оптимизам по постот 147 Каде треба да води патувањето. 148 острови на регенерација. 156 рецепти за периодот после постот. 166 За референтни книги што ќе помогнат. 178 адреси кои можат да помогнат. 179 регистри. 185 Отпечаток. 191 година
14 Одмор за телото Физички предности на постот Бројни студии ги потврдуваат физичките подобрувања прикажани подолу врз основа на разни објективни податоци за мерење и лабораториски параметри. Детоксикација и прочистување Токсините врзани во сопственото протеинско и масно ткиво на организмот се ослободуваат и се излачуваат за време на постот. Во исто време, постот позитивно влијае на наслагите на внатрешните wallsидови на крвните садови; циркулацијата на крвта повторно работи подобро. Ова го намалува ризикот од атеросклероза и на крајот срцеви и мозочни удари. Деконгестирано сврзно ткиво, подобар тен Наслагите на вода во ткивото можат да доведат до грозен, но пред сè болен метеж; типичен пример е целулит или кора од портокал. Кога постите, резервоарите за вода се празни и ткивото станува безболно. Во исто време, кожата станува поцврста и нечистотиите исчезнуваат. Постот е како интензивна посета на козметичарот. Помала телесна тежина Покрај поубавата кожа, над сите изгубени килограми го прават постот - Ослободете го вашето тело од непотребните „стари товари“, оставете ги умот и душата да извлечат нова сила: Брзо.
Рецепти за посната кујна 77 2 Исцедете ја супата преку ситно сито, фатете ја чистата супа и исцедете го мекиот зеленчук темелно со лажица, така што сите вкусови да се растворат. 3 Зачинете ја чистата супа со рендан ѓумбир (внимателен, зачинет!). Супа од пост во зима Состојки за 1 порција 2 лажици овес (грубо мелен) 1 лажица свежо сецкан магдонос Како што сакате: 1 голем кромид 1 корен од магдонос Како работи: 1 мелење овес (извртете го преку дробилката за лушпи или користете ја најгрубата поставка на мелницата за жито); Измешајте со 1 4 литри ладна вода и оставете да зоврие додека мешате. 2 Извадете го тенџерето од шпоретот, ставете го капакот и оставете ја супата од овес стрмна уште 10 минути. 3 Исцедете ја супата низ ситно сито. Посипете со сецкан магдонос. Варијанта за познавачите Излупете го кромидот, измијте го коренот од магдонос и грубо исечкајте. Варете ги обајцата со 1 4 l вода 30 минути. Измешајте ја исцедената супа со половина супа од овес. Посните супи ги загреваат телото и душата и истовремено се деацидизираат. Во правец на часовникот: зимска супа, есенска супа, летна супа, пролетна супа.
114 Четврти ден пост Нека ти лута умот
Четврти ден на постот Нека вашиот ум талка по 119 следно. Подигнете го превезот на која било меморија за затоплување и погледнете ги деталите исто така: Кој беше со вас? Што беше тоа што те трогна? Каде беше твоето место и како се перцепираш себе си? 4 Кога погледнавте три или четири нежни спомени, вратете ги мислите во сегашноста. Пред повторно да ги отворите очите, запрашајте се кои чувства на затоплување на вежбата ќе ве придружуваат понатаму? Каква улога би сакале да играте во иднина? Обидете се да се видите во овој нов сон и да препознаете извор на светлина зад вас што ви овозможува да блеснете наоколу. Само кога свесно ја погледнавте оваа сјајна слика за себе барем една минута, повторно ќе ги отворите очите и светлината ќе си го отвори патот: Во медитацијата со свеќи, можете повторно да заблескате loveубов кон животот. погледнете уште еднаш во вашата енергична свеќа. 5 Завршете ја вежбата со стоење, исправување добро и вдишување и влегување во длабочина три пати. „Но, loveубовта е како светло и само во нејзините зраци можам јасно да ги видам работите.“ Кетрин Менсфилд