Драстичното слабеење во „Адел Експерт“ ги разјаснува опасностите на весникот во Минхен
Британската пејачка Адел (32, „Здраво“) го воодушевува светот. За хит гарант се вели дека изгубил околу 45 килограми за многу кратко време. Новинската агенција spot on news праша експерт какви последици може да има таквото драстично слабеење. Силке Кајаделен (51), позната и од „Најголемиот губитник“, е личен тренер, тренер за фитнес и исхрана, поседува канал на ЈуТјуб за обука и здрав живот и веќе објави неколку книги на оваа тема - вклучително, на пример, „Бикини Bootcamp: Програма за интензивно слабеење “(Рива Верлаг).
Адел изгуби неверојатни 150 фунти. Што му прави на телото толку драстично слабеење?
Силке Кајаделен: Слабеење од 45 килограми за релативно краток временски период не е секогаш проблем на здравата личност. Сè додека таа ја држи тежината и не добива повторно тежина, придобивките од тешкото слабеење секако ќе бидат поголеми.
Кои се опасностите од ваквото драстично слабеење?
Кајаделен: Нема директни опасности кај здравите луѓе. Важно е само дека таквото брзо намалување не резултираше во нарушена врска со храната и евентуално таканаречено нарушување во исхраната или нарушена врска со храната.
Како се однесува кожата во таков случај?
Кајаделен: Варира од личност до личност и зависи, меѓу другото, и од времетраењето на вишокот тежина и сврзното ткиво.
Интервенциите се неопходни потоа?
Кајаделен: Со екстремно вишок кожа можеби е потребно да се поправи хируршки.
Кои промени во здравјето ќе ги почувствува Адел физички?
Кајаделен: Најзабележителна промена е секако чувството на вашето тело. Адел е млада жена, мајка, успешна деловна жена и беше привлечна жена и пред нејзиниот тест за прифаќање. Слабеењето тотално го сменило нејзиниот тип. Сосема нов стил, таа изгледа многу секси и секако сега соодветно се облекува. По физичките промени, како што е еластичноста, надворешната промена е секако најголемата промена.
Како успеавте да не паднете во старите обрасци на однесување после ваков успех?
Кајаделен: Такво слабеење се јавува природно преку нагло намалување на внесот на калории. Успешно или трајно е само ако тоа се направи преку промена на животниот стил. Здрава, намалена калорична диета во комбинација со физичка активност. Важно е да го направите ова дневна рутина и да го живеете трајно. Затоа, оваа промена исто така мора да одговара на секого лично и да обезбеди долгорочна перспектива. Слабеењето е една работа. Одржува кралската дисциплина.
Адел ослабна со таканаречената диета „сиртфуд“. Како работи овој метод?
Кајаделен: Диетата „сиртфуд“ е само уште една таканаречена диета за славни личности која би требало да се базира на стимулација на одредени ендогени ензими, сиртуините, на пример од секундарни растителни супстанции. Сиртуините стимулирани на овој начин потоа треба да помогнат, на пример, во градење на мускули и губење на маснотии, според тврдењата за рекламирање. Ова потоа доведува до појава на различни нутритивни компоненти на соодветната диета.
Дали има некои посебни карактеристики?
Кајаделен: Нема посебни карактеристики во диетата „сиртфуд“. Промената во начинот на живот (вежбање и диета) сè уште е основа на секое слабеење.
Дали ја препорачувате оваа диета на други?
Кајаделен: Јас не ја препорачувам диетата „сиртфуд“.
Покрај тоа, Адел треба редовно да прави пилатес - метод што помага брзо при слабеењето?
Кајаделен: Пилатес е многу корисен додаток на спортски активности за време на слабеење и не само таму. Јас сум обучен тренер за пилатес и го сакам. Сепак, пилатес не е погоден за губење на тежината поради релативно малата потрошувачка на енергија. Јас би препорачал HIIT (интервал на обука со висок интензитет), телесна тежина, табата и сл., На пример.