Друг мит разби 10 диети кои прават повеќе штета отколку добро на „Мамаплус“
Нормално е некои од нас да размислат за диета во одреден момент - без разлика дали сакаме да го детоксицираме нашето тело или да се ослободиме од несаканите килограми. Она што е сигурно е дека диетата треба да се избере внимателно и нужно под надзор на нутриционист.
Ако сè уште барате диета што треба да ја следите, еве неколку работи што дефинитивно не треба да ги испробате:
1. Кетогена диета
Кетогената диета е една од најпознатите диети, особено затоа што ја користат многу познати личности, вклучувајќи ги и Кортни Кардашијан или Хали Бери. Оваа диета вклучува консумирање маснотии и протеини. Во исто време, за време на диетата воопшто не треба да јадете брза храна.
2. Диета без шеќер
Без разлика дали сте го пробале претходно или не, но ако сакате да направите краткорочна промена, можете да се откажете од храна што содржи шеќер. Во многу големи количини, шеќерот воопшто не ни носи добро, затоа треба да избегнувате слатки што е можно повеќе, но не се препорачува да го исфрлите целосно од вашата исхрана. Големата потрошувачка на шеќер доведува до кардиоваскуларни болести, дијабетес, хипертензија, дебелина, па дури и рак.
3. Диета со сокови
Повеќето овошни сокови го детоксицираат вашето тело, но на долг рок не се добар избор затоа што може да се чувствувате дехидрирани. Поради оваа причина, може да имате главоболка, да се чувствувате слаби. Во оваа смисла, пијалаците не се здрави затоа што содржат многу шеќер и маснотии.
4. Диета со јаболков оцет
Колку и да ви изгледа тешко да поверувате, диетата со јаболков оцет е исклучително добро позната и користена од холивудските starsвезди, вклучувајќи ја и Меган Фокс. Сепак, експертите препорачуваат да користиме јаболков оцет само при подготовка на преливи за салата.
5. Алкална диета
Алкалната диета вклучува јадење што повеќе храна за да ви помогне да го зголемите количеството кислород во крвта. Овие намирници вклучуваат зелена боја, моркови, авокадо или киноа. Сепак, мора да запомните дека нашето тело има свој механизам со кој го одржува нивото на pH вредноста на крвта.
6. Целосна диета 30
Диетата Цел 30 вклучува избегнување на преработена храна, шеќер, житарици, млечни производи, грав и ореви. Дури и ако на краток рок може да биде идеално решение, на долг рок може да ви биде тешко да ја следите оваа диета затоа што предизвикува да јадете доста јадења.
7. Диета со сок од целер
Сокот од целер може да го намали воспалението и болката во мускулите после тренинг, но откријте дека сокот од целер не може да ви помогне да изгубите тежина.
8. Диета со грејпфрут
Диетата со грејпфрут значи дека на секој оброк јадете грејпфрут. Оваа диета треба да ја следите 12 дена и треба да консумирате 1.000 калории на ден. На краток рок, можете да изгубите неколку вишок килограми, но на долг рок, особено откако ќе поминат 12-те дена, можете да ги вратите килограмите што ги изгубивте.
9. Диета со храна за бебиња
Веројатно никогаш не сте чуле за оваа диета, бидејќи не е толку позната. Оваа диета вклучува јадење храна за бебиња и за појадок и за ручек. Сепак, тегла за храна за бебиња има помеѓу 30 и 70 калории, содржи малку протеини и здрави масти.
10. Дукан диета
Диетата Дукан е една од најпопуларните диети и може да ви помогне да изгубите неколку килограми затоа што има многу добро развиен план на исхрана кој содржи осум категории храна што треба да ги јадете. Овие категории се: црвено месо, животински органи, риба, морска храна, живина, колбаси, јајца и млечни производи. Може да биде опасно за луѓето кои во минатото имале здравствени проблеми или јадење.