Други 7 методи за слабеење - диети, хранете се здраво
1. Кажете им на сите - вклучително и на семејството
Кажете им на сите што сакате да изгубите тежина. Немојте да им кажувате дека сакате да изгубите тежина. Инсистирајте на изгледот дека ќе изгубите тежина. На тој начин ќе ви биде уште потешко да не ослабнете. Зошто? Willе се плашите од губење на интегритетот. Покрај тоа, ако им кажете на сите, другите ќе внимаваат да не го саботираат вашиот лек, како што е донесувањето брза храна или слатки.
2. Изгубете ја контролата
Обидете се да го одвлекувате вниманието додека се движите. Слушам музика. Гледајте добар филм. Играј Игра. Потрудете се да најдете начин да го одвлечете вниманието кога спортувате. Затоа конзолите Wii се толку успешни. Ако размислувате на друго место, нема да забележите колку работите. Овој метод работи и за сузбивање на гладот. Ако сте гладни, направете нешто што навистина ви се допаѓа. На тој начин нема да мислите дека сте гладни.
3. Следете ги советите на оние кои се витки
Ако сакате да започнете бизнис, побарајте мислење од личност која има деловна активност. Ако сакате да станете наставник, прашајте наставник што вежба. Истото важи и за витките луѓе. Но, ако некое лице ви каже дека јаде нешто и не се занимава со спорт, тоа значи дека има многу добар метаболизам. Најдобро е да побарате совет од оние кои се обидуваат да останат слаби.
4. Јадете помалку тестенини и бел леб
Овој совет е изненадување за многумина. Покрај јаглехидратите, белиот леб и тестенините немаат други хранливи материи. Овие намирници недостасуваат толку многу хранливи материи што телото не знае што да прави со нив се додека не треба да согорува калории. Резултатот е дека оваа храна се депонира. Кога јадете леб, изберете леб од цели зрна. Подобро да се јаде јачмен отколку пченица. Колку помалку преработени житарици, толку подобро.
5. Користете сина боја за да го смирите апетитот
Сината има својство на потиснување на гладот. Поради ова, сината боја не се наоѓа во рестораните или баровите.
6. Јадете само кога јадете нешто
Кога сакате одредена храна може да имате желба. Вие сте гладни само кога јадете нешто.
7. Избегнувајте јадење во големи групи
Оние кои јадат во големи групи имаат тенденција да јадат повеќе затоа што долго време седат на маса дружејќи се. Ако сакате да поминете време со група, зборувајте повеќе отколку што јадете.