Други диети диети

Други диети

Волуметриска

По претпоставката: „Волуменот создава ситост“, диетата Волуметрика повеќе се потпира на храна со ниска енергија со висока содржина на вода. Сепак, обемот на храна не е единствениот критериум за ситост. Енергетската содржина на храната и ефектите на хормоните на ситост во организмот, исто така, играат улога во овој процес.

Со оваа диета е можно слабеење и исто така може да се постигне урамнотежена исхрана, сè додека не се занемаруваат храна со густа енергија како што се производи од цели зрна, јаткасти плодови, храна од животинско потекло и растителни масла.

Рејтинг: погоден

Откажување вечера

Откажување вечера значи дека по одредено време (обично од 17 часот) храната е „откажана“: Нема што да се јаде за остатокот од денот.

Откажувањето на вечерата честопати е во спротивност со практиката на оброк доцна, што може да се јаде заедно.

Прашање е дали може да се остави без храна навечер На крајот на краиштата, „колку“ е поважно од „кога“ за потрошувачката на енергија.

Рејтинг: условно се препорачува

Флекситарна диета

Флекситаријанците јадат вегетаријанска диета - само флексибилна и затоа не секогаш. Тие исто така се класифицирани како „полу-мандат вегетаријанци“. Ако диетата е претежно вегетаријанска, т.е. во повеќето денови од неделата, предностите на вегетаријанската диета влегуваат во игра (види вегетаријанство), без оваа диета да бара строго избегнување на месо.

Флекситарната диета не се фокусира на слабеење. Разновидната вегетаријанска диета е обично малку пониска во калориите од вообичаената мешана диета, па затоа вегетаријанците честопати се малку потенки.

Рејтинг: погоден дури и на долг рок

Вегетаријанска диета

Вегетаријанската диета е помалку насочена кон губење на тежината отколку постојаната диета. Детално се дискутира во поглавјето „Вегетаријанство“.

Веганска диета

Веганската диета не е без контроверзии, бидејќи некои хранливи материи бргу потпаѓаат на чисто веганска диета. Повеќе за ова во поглавјето „Вегетаријанство“.

---