Држете со тежина од 1500 kcal

Форум

Сега ја достигнав посакуваната тежина од 65 кг, со висина од 1,81 м. Знам дека можеби не звучи многу, но за мене ова е оптимална тежина, така се чувствувам најпријатно. Слабев 74 кг. Јадев околу 1300 секој ден и со тоа губев околу половина кг секоја недела. но сега сакам да ги задржам 65 кг. колку kcal на ден би ме советувале да имам? 1500 е добра бројка? Бидејќи не сум целосно окупирана, јас сум на должност само до 12:00 часот (јас сум цивил и возам да јадам на велосипед). после тоа, јас всушност веќе не работам толку многу. сигурно, движете се, но престанете да работите правилно.
Еднаш погледнав дека теоретски можам да јадам 1800-1900 kcal на ден, но тоа го правев веќе 2 недели и само се здебелив. сега сакав да тестирам 1500ккал неколку недели, мислите дека така ја одржувам мојата тежина?

држете

И јас еднаш отидов на диета. После тоа не сакав да ја задржам мојата тежина на 1500 калории. Изненадувачки, повторно изгубив тежина. Може да се обидете еднаш. Дури и ако изгубите тежина, не е толку лошо како да се здебелите. Потоа можете да ги зголемувате калориите од недела во недела, а потоа може да видите кога ќе се појави штицата. Полека би се зголемил. Можеби 50 калории. Пробајте. Многу поздрави измама

да, тоа би можело да биде вашето мислење, само:

1. нели ме познавате и се разликува од личност до личност, секој има различна врска со калориите.

2. Само така се чувствувам поудобно.

> - супер, сфати сериозно, човек сака да биде со скелет?!

Мислам дека мажот има исто толку право да се грижи за својата фигура како жена!
И само можам да ви кажам дека момчињата многу повеќе и се насмевнуваат на девојка која само се гали за својата фигура и јаде 3 лисја од зелена салата затоа што таа „мора да се грижи за својата фигура“ отколку што тоа го прави девојчето со витко момче.

Исто како што привлечна жена нема испакнати коски на колк, туку меки, женски облини. Неверојатно е колку малку те разбирате од сите луѓе за Ларс.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.