Дуброу Диета Цврста кожа и тенок струк преку постот Wunderweib

Новата диета Дуброу од САД ветува дека ќе го доведе метаболизмот во полн ек, па дури и ќе помогне против стареењето на кожата. Вака работи методот на слабеење.

Во САД, Дуброу диетата стана вистински хит во изминатите неколку месеци. Во меѓувреме, методот за слабеење се најде и во Германија. Популарноста на принципот не се должи и на популарноста на неговите развивачи. Хедер Дуброу е актерка, нејзиниот сопруг Тери Дуброу е козметички хирург. Двајцата се појавуваат на реалната телевизија во САД.

Но дека двајцата истоимени од диетата Дуброу се во јавноста, не е единствената причина што диетата оди толку добро. Исто така, диетата во моментов е многу популарна Принцип на повремено постење секако игра улога.

Принципот на диетата Дуброу

Диетата Дуброу се базира на методот на наизменично постење. За еден ден постите помеѓу дванаесет и 16 часа и повторно имате право да јадете во период од дванаесет или осум часа. Броењето калории веќе не е потребно. Но, треба да внимавате на следниве правила на исхрана.

Треба да се држите настрана од оваа храна:

• готови производи
• храна со висока содржина на јаглени хидрати
• Алкохол (во првата фаза на диета)

Следната храна е дозволена:

• кафе и чај
• зелен зеленчук кој содржи малку скроб: спанаќ, тиквички, брокула
• Протеини со малку маснотии: пилешко, риба, тофу, кварк со малку маснотии
• здрави масти: авокадо, ореви, растителни масла

Слабејте во три фази со Дуброу диетата

Првата фаза: Црвен тепих подготвен

Ова Влегување во диетата Дуброу трае два до пет дена. За тоа време, ви е дозволено да јадете осум часа на ден, а потоа треба повторно да постите 16 часа. Прво на сите, тоа е прашање на навикнување на вашето тело на промените.

Втората фаза: Летото доаѓа

Фазата број два трае онолку колку што сакате. Сега го имате Избор помеѓу методот 16/8 или варијантата 12/12 на наизменично постење. Ова значи дека можете или да постите 16 часа на ден и да јадете осум часа, или да постите дванаесет часа и да јадете во рок од дванаесет часа. Со помош на дополнителни тренинзи, има за цел да ја достигнете саканата тежина во оваа фаза. Од втората фаза натаму, можете повторно да пиете алкохол и да ја збогатите вашата исхрана со сложени јаглехидрати, како што се производи од цели зрна. Сепак, сè треба да се ужива умерено.

Третата фаза: Изгледајте жешко додека живеете како човек

Во последната фаза од диетата Дуброу, станува целосна промена во исхраната што можете да ја одржувате онолку колку што сакате. Постете 16 часа два дена во неделата и само дванаесет часа пет дена во неделата. Значи, треба да бидете во можност да ја одржувате новата тежина и да продолжите да го зајакнувате метаболизмот. Во превод на германски јазик, оваа фаза значи: „Да изгледате жешко додека живеете како личност“. Затоа, сега е дозволен дополнителен оброк, кој не мора да биде здрав. Значи, многу поверојатно е дека ќе се држите до Нутриционистички принцип на диетата Дуброу може да се одржи.

Други теми што може да ве интересираат:

---