Дуел на храна Која храна е поздрава ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Првиот голем дуел за храна за здрава храна: FIT FOR FUN споредува осум „парови“ кои честопати паѓаат на нашата трпеза - ќе бидете изненадени од резултатите!
Кои се всушност здравата храна: тестенини или компири? И, дали кафето е навистина полошо од чајот? Повторно, ваквите прашања во врска со здравата храна оставаат многумина во загуба.
Што треба некој да јаде подобро за здравјето? Нема повеќе прашалници: Споредивме осум типични намирници од исхраната на Германците и разјаснивме со експерти кои содржат повеќе заштитни хранливи материи и помалку калории. Everythingе најдете сè за ова на следните страници.
Диета: Обложувајте се на победникот!
Во некои парови, победата беше тесна, при што: Ова не е за забрана на нешто вкусно засекогаш. Меѓутоа, ако победниците од овој дуел на храна завршуваат на чинија почесто од поразените во иднина, вие дефинитивно правите нешто добро за себе! И: Здравата исхрана не само што треба да нуди здрава храна, туку и да нуди разновидност и разновидни вкусови.
Наше прво спарување:
Месо или риба - што е поздраво?
месо: 82 проценти од Германците денес велат: Месото е храна што се залага за здрава исхрана. Во право сте, сè зависи од количината, видот на месото и квалитетот. Оптималната доза е: двапати неделно бело месо, по можност органско. Експертот за исхрана iseизела Олиас од Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам: „Посното месо е исто толку добар извор на протеини како рибата, но епиското истражување покажа дека големата потрошувачка на црвено месо е поврзана со зголемен ризик од рак на дебелото црево. Со бело месо, како што се пилешко или мисирка, ризикот од рак не се зголемува! “Но, бидејќи рибата има што повеќе да понуди, печењата и Ко го губат дуелот.
Риба: Дали повеќе сакате рибен филе со салата или бифтек денес? Кога станува збор за здрава храна, тоа треба да биде рибино филе - бидејќи не само што обезбедува високо-квалитетни протеини и железо, туку и клетки и омега-3 масни киселини кои го штитат срцето и микроелемент јод. Според студиската епика, редовното консумирање риба го намалува ризикот од рак на дебелото црево и има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем. „Ако сакате да одлучите дали да јадете риба или месо двапати неделно, треба да изберете риба (особено морска риба) затоа што е поздрава“, вели експертот Олиас. Многу важно: купувајте само добар квалитет од риболов што е нежен кон залихите.
Еве еден вкусен рецепт: Полак на зеленчук
На следната страница: здрава храна - претпочитајте сирење или колбас?