ДУКАН 2014! Заедничка мотивација) да можеме - форум
Дискутирајте за ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да, можеме да бидеме Дукан диета Форум од областа на диети; Здраво драги борци!:) Нова година, нов начин на живот.: P Кој е дел од Дукан диетата? Во моментов сум на 4-от ден од фазата на напад. Почетна тежина 92 kg (174 cm, w) посакувана тежина
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- Дукан диета
- ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво драги борци!
Нова година, нов начин на живот.
Кој учествува во Дукан диетата?
Во моментов сум на 4-от ден од фазата на напад.
Тежина на полетување 92 кг (174 см, Ш)
Посакувана тежина 72 кг
20 кг да се оди
Јаде денес:
Појадок
250 гр кварк со лажичка снегулки од овес
Ручек
1 стек од мисирка со кромид и крем сирење (0,2 маснотии)
Повремено
100 гр ракчиња
вечера
100 гр кварк со малку засладувач
1,5 л вода // 1 кафе со 0,3% масно млеко // приближно 300 ml Кола нула
СПОРТ:
30 мин велосипед // градење мускули
Јас би бил среќен ако некои дојдат тука.
Сето тоа е малку полесно заедно
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
здраво лорикап,
Повелете и со среќа со слабеењето
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво,
Започнав Дукан Диета во понеделникот.
Почнав со 97,3 кг, утрово бев 94,4 кг.
Пробајте го Дукан за прв пат. Она што навистина ми се допаѓа е тоа што не мора да мерите сè или да броите калории.
Побарајте колеги активисти на оваа патека кои исто така сакаат да ослабат. За да можете да се мотивирате едни со други.
Би бил многу среќен да ги добијам вашите повратни информации.
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво Лоришаф,
Јас го правам Дукан по 2-ри пат и треба да кажам: „Ова е најдобрата диета“ што постои. Првиот пат кога изгубив 10 кг за 3 месеци, за жал морав да застанам поради мозочен удар.
Изгубив 2,2 кг во фаза на напад по 5 дена. Но, овој пат ќе го сторам тоа поинаку отколку што е во книгата.
Овој пат 5 дена P1, а потоа 5 дена P2. Претпоставувам дека може да биде подобро.
Би бил среќен да слушнам од тебе или од другите.
lg
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Добро утро,
Ден седми во Дукан Диета фаза 1: утрово вагата покажа 92,9 кг. Јас сум на вистинскиот пат. Сега сум 5,2 кг.
Од утре повторно можам да јадам зеленчук
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво Анитра,
Ви посакувам многу забава и задржете се.
Lg Ники 38
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво Ники 38,
тоа е одличен резултат. Супер.
Вчера го имав мојот прв ден P2 и како што мислев дека е 400гр повеќе. Тоа е само за мене, кога правам P2 станува тешко. Но, затвори ги очите и низ.
Ви посакувам континуиран успех. Издржуваме.
LG anitra
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Утрово 92,6 кг. Јас сум на пат.
Од денес, конечно повторно можам да јадам зеленчук. Толку се радувам на тоа. Но, стравот е дека веднаш ќе добијам нешто. Да видиме колку тешко ќе ми судат вагите.
Држи, и јас ќе се обидам.
И помислете на убавата прошетка.:-)
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Јас го започнав Дукан заедно со мојот сопруг во средата и го имав првиот ден надвор од фазата 2. Во неделата. Конечно зеленчук:-) И иако ставив само неколку домати во изматените јајца наутро и брокула со пилешко навечер (толку убаво добро протеински тешки) Јас всушност имав 300/400 g повеќе на вагата денес. Веќе прочитав насекаде дека првите неколку дена со зеленчук може да доведат до „регресии“. Затоа, се обидувам да бидам смирен Можеби утре повторно ќе обрнам внимание на мојата вага. За денес таа е долу со мене;-)
Бидејќи ја работам фазата 2 секој ден, имаше утрово: палачинки Дукан со кварк ванила и овој ручек мало филе од пилешко и јогурт од ванила. Па, теоретски сè уште има слаб кварк од тревки со сурими. но всушност јас сум сит.
Патем, мојот сопруг ја сака оваа диета затоа што: F-L-E-I-S-C-H.
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Вчера повторно имавме зеленчук за прв пат по денови. Бев навистина среќна. И скалата беше дури и милостива.
Можев да продолжам вака. Но, за жал, тоа не е секогаш така. Но, тоа е многу мотивирачко.
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво Ники,
верверицата јаде макотрпно. Тоа е одличен резултат. Секогаш кога ќе паднам, секогаш мислам на убава облека и дека наскоро би можела повторно да се вклопам таму.
Издржуваме.
LG Мартина
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Здраво Мулемаус,
За жал, ова е случај со оваа диета, бидејќи зеленчукот содржи вода. Овој пат го правам поинаку 5 дена П1 и 5 дена 2
да видиме како работи. Одлично е што добивате поддршка од вашиот сопруг и тој учествува. За жал, не можам да ги натерам моите да го направат ова (иако тоа не би направило штета).
Затоа продолжете така.
LG Мартина
АВ: ДУКАН 2014! Заедничка мотивација:) да можеме
Дека секогаш треба да бидете во канцеларија пред да се разбудите .
Ова утро вагите повторно се поместија во вистинската насока. Знам за зеленчукот и водата и слично. но сепак беше фрустрирачки!
Вчера го имав мојот ден на зеленчук и скоро ништо не јадев. Тоа е всушност нешто што не ми се случувало премногу често во животот.Вчера наутро во канцеларијата имав јогурт со малку маснотии со ванила, цимет и две лажици овесни трици за појадок, а потоа на ручек зеленчук стапчиња со кварк од билки . хм. Па, немаше време за повеќе, а потоа после работа отидов во спортот и се прашувам зошто ми штрајкува циркулацијата. Тогаш мојот тренер ми даде кокс за да ја стимулира мојата циркулација. Но, тогаш попуштив и затоа денес има уште што да се хранам. Единствениот проблем беше што јас не сум бил гладен откако се префрлив на Дукан.
@anitra: „Поддршка“ не би го нарекол тој ме храни со косата од главата или месото од тавата. Никогаш нема да ја разберам тоа месо од човекот!
Како и да е: ние го луламе!