Дукан - 7 чекори до успехот 3
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
Драги, прекрасно добро утро!
за да не ја прелистуваме маснотијата непотребно, ќе ја затвориме месечната нишка и засега воведуваме дводневна нишка. Но, ако забележиме дека и ова трае премногу долго, ќе се префрлиме на дневни теми.
Прво на сите на почетокот на викендот.
Направете брзо кафе - затворете ги прозорците што летаат и веднаш одговорете на вашето прашање Елен и Пепелашка
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
Член од 26.04.2014 година
15 објави (.00.01/ден)
Добро утро убави!
За жал, и покрај 8 часа сон, јас сум мртва уморна повторно и се чувствувам истоштена. тоа навистина не е забавно тажно
Денес ќе се обидам двојно повеќе да пијам многу, бидејќи тоа е мојот најголем проблем! Во деновите кога не обрнувам внимание, тоа е 200-500мл BOOOIINNNGG. Но, дури и со напор ми е тешко да се чувствувам тажно
Но, денес е поинаку! N/A!
Јас веќе направив 1,5 литри чај и само испив чаша вода. Што се однесува до храната, денес изгледа вака:
П: Само што дадов вкусен омлет со шунка, кромид и домати од цреша
З: Протеински шејк од јагоди
М: аспарагус и пилешка супа
З: Останата торта од цимет
О: Треба да се пече на скара, да видиме што ќе најдам таму.
Уште едно прашање: како се справувате со овесните трици? Јас често читам за цимет торта за појадок, помеѓу. вчера го испеков 1-виот (leeeecker ! хекел.) - но „само“ ми е дозволено да користам половина ден. И тогаш ништо друго, без леб, багет или слично.!
Мислам дека има толку многу каде е ХК.
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
По точно пет недели стагнација, изгубив 1 кг од минатата сабота.
Но, веднаш ќе ти кажам, јас не сум овоштар и само два пати сум јадел јаболко оваа недела ! Па, нема да биде поради тоа. И мојата свечена вечера нема да биде толку помпезна сега. ќе видите што слета на плочата.
Ни јас не јадам леб од ВК, продолжувам да го заменувам со мојот леб Дукан, добро и меѓу нив сè уште ги имав моите сакани јајца од пилешки гради како храна за прсти, за слатки желби мал дел од пудинг, што сега дури го сметав како ТП, а потоа Јадев само во деновите кога беа дозволени ТП, инаку земав желе или кварк со болеро. Значи, веќе забележав мала промена во нормалната диета Дукан оваа недела, но во спротивно не би ви бил потребен нов план
Едноставно, навистина е поразновидно, само треба да научите да планирате поинаку, но за ова сега сум викенд со мојот распоред што го добив вчера. Мислам дека тоа е добро решение за мене, бидејќи напишаниот план чекор по чекор ме збунува.
Мојот план за денес е дефинитивно јасен:
П: Кварк измешан со јогурт и засладувач и половина јаболко исецкано, со кафе и 200 мл густин
М: леб од трици со лосос и јајце, 6 мали коцки сирење со него
З: доколку е потребно, мал дел од пудинг од чоколадо
О: неколку компири (врз основа на дозволените 140гр варен компир) со бриселско зелје и сос направен од крем сирење и билки
Цела недела се радував на нашата вечера. мојот сопруг можеше да кака цела недела за тоа. тој ги мрази бриселските зелки. вухахаха, му реков дека затоа што морам постојано да прифаќам дека е викенд за противпожарната служба, тој сега мора да мине низ бриселските зелки
Тогаш, сега сакам да мавтам со парталчето за чистење, ќе се читаме повторно подоцна, ќе доаѓам тука еднаш и тогаш да видам дали некој се разбудил