Дукан Ди; т започнува сега! (сум) Ерн; форум за едукативни програми
Член од 15 ноември 2010 година
4 објави (ø0/ден)
Здраво
Од понеделник (6 октомври 2014 година) ќе започнам со Дукан диета. (Поканет сум на вечера денес и утре)
Навистина сум iousубопитен да видам дали навистина можам да го извлечам и, пред сè, дали ќе донесе нешто.
За моите податоци: Јас имам 23 години, висок сум околу 164 см и моментално тежам околу 78 килограми (јасно е премногу) мојата посакувана тежина би била 62 килограми.
Досега веќе изгубив околу 6 килограми, повеќето со вежбање и малку помалку храна, но ми требаа околу 8 месеци.
(од време на време не бев толку мотивирана)
За жал, немам направено напредок со недели, па ќе ја испробам оваа диета.
Се надевам дека ќе ме задржи мотивиран кога известувам за тоа како ми е
Можеби некој има совети или дури сака да учествува
Мојата фаза на напад ќе трае 7 дена.
Doе се занимавам со спорт околу 5 пати неделно во фитнес-центар околу 1 1/2 час.
Член од 15 ноември 2010 година
4 објави (ø0/ден)
Измерена тежина наутро: 77,6 кг
Член од 15 ноември 2010 година
4 објави (ø0/ден)
Денес е веќе ден 5 последните неколку дена беа малку исцрпувачки (толку многу искушенија)
но јас останав силен (во најголем дел) Работев напорно секој ден и јадев месо напорно
На третиот и четвртиот ден се чувствував многу надуено и исто така бев доста уморен.
Најлошата работа е постојаната жед, затоа лесно пијам 3 литри на ден
Денес бев многу уморен, иако ноќе спиев добро, сепак ми требаше дремка попладне.
Само што ја имав мојата пица за туна ала Дукан вечерва (тесто направено од овесни трици, пченични трици и сирење од сирење) се вратив
навистина весело и исто така беше супер вкусно.
Мојата фаза на напад сега трае два дена и навистина се радувам на мојот зеленчук
Член од 10.05.2010 година
2.838 објави (0,77 ø/ден)
Член од 03.03.2014 г.
9 објави (ø0/ден)
Член од 10.05.2010 година
2.838 објави (0,77 ø/ден)
Член од 15 ноември 2010 година
4 објави (ø0/ден)
благодарение на носителот на dirndl за вашата голема мотивација! Леле 12 кила за тебе и 40 за твојата ќерка, тоа навистина ми дава храброст.
Дали и вие многу се занимававте со спорт? И што значи за многу кратко време, т.е. колку долго приближно.?
Па, не мислам дека Дисил е сосема погрешен, секако дека секоја личност добива тежина различно (а потоа повторно се намалува). (Јас сум повеќе тој што има широки колкови, но е тенок на врвот), но со добра диета, овие проблематични области први исчезнуваат, нели? Вие слабеете таму каде сте се здебелиле
Денес бев малку демотивирана кога мереше, бидејќи ослабев само еден килограм и си помислив
дека ќе изгубите повеќе тежина во фазата на напад. Но, откако прочитавте на Интернет дека ако претходно веќе сте „диетирале“ и
Вежба, не се намалува толку брзо. (па затоа нема депресија)
Денес бевме на семејна вечера и јас бев многу добар, имаше само една пастрмка без кожа и без гарнир
Кафето после торта беше тешко (и морав да им објаснам на сите дека не сакам ни мало парче, но сè е готово.
Од утре па натаму ќе има блитва со пилешко и лустери (зарем не ги викаат поинаку во Германија?) Со јајце.
О да, заморот засега го нема, јас сум многу жив и мотивиран.