Дукан диета 100 производи дозволено Mamaplus
„Не губете тежина кога сте гладни! - ова е основниот принцип на диетата Дукан. Оваа диета е ефикасна, јадете онолку колку што сакате и слабеете! Најважно е да не јадете сè одеднаш!
За време на неговото истражување, Пјер Дукан утврди 100 производи кои ги содржат сите хранливи материи неопходни за нашето тело, богати со протеини, но ниско со јаглени хидрати и масти. Подолу е ажурирана листа на 100 производи дозволени во диетата Дункан.
Дункан диета: посно месо
Говедско, филе, посно шунка, кошер посно месо, филе од свинско месо, печено говедско месо, бифтек од свинско рамо, слаба сланина, сланина од соја, шницел од телешко месо, задушено телешко месо, пчелак.
Дункан диета: живина
Пилешко, пилешки џигер, пилешко месо од месо, мисиркино месо, пилешки колбаси со малку маснотии, стек од ној, плаша, библиско месо и диви патки.
Арктичка златна пастрмка, сом, треска, размавта, седалото, бакалаш, калибар, харинга, скуша, коријандер, риболов, портокалова пион, европски костур, црвен костур, морски седал, пушен лосос или лосос, свежи или зачувани сардини сопствена, ајкула, јазик, сурими, сабјарка, тилапија, пастрмка, свежа туна или зачувана во сопствениот сок.
Дуанка диета: мекотели
Мекотели, ракови, ракови, јастози, школки, октоподи, остриги, школки, ракчиња, лигњи.
Дункан диета: вегетаријански производи
Сеитан (вегетаријанско месо), производи од соја и вегетаријански хамбургери, темпе (направено од соја), тофу.
Диелка динкан: производи без обезмастено млеко
Сирење, млеко, јогурт со малку маснотии, крем и сирење со малку маснотии.
Пилешко, плаша, патка.
Артишок од ерусалим, аспарагус, зеле од грав, цвекло, брокула, зеле од Брисел, бела зелка, морков, карфиол, целер, краставица, модар патлиџан, салата од цикорија, анасон, боранија, ке k од зелка, зелена салата, рукола, црвена цикорија, печурки, бамја, кромид, праз, кромид, срце од палма, црвен пипер, диња, ротквица, караница, спанаќ, домати, репа, тиквички.
Диетата Дукан дозволува и:
Корејски тестенини ширатаки (неограничени), маслиново масло, гоџи бобинки (во ограничени количини). Диетата Дункан, богата со протеини и малку јаглени хидрати, не ја ограничува количината на консумирана храна. Затоа нема да ве зацрвене чувството на глад или вина затоа што сте јаделе премногу. Од производите наведени погоре лесно можете да подготвите срдечни и вкусни ручеци.