Дукан Диета (3) - Страна 5 - Femina intim - Форум Дескрепопии, Дискусии за родителство и деца
# 41
Аха, јасно е, јадам помалку протеини од зеленчук во PL дена, тоа е тајната за дебелеење.
Денес јадев пржено со какао, свинско месо на скара, домати, краставици, јогурт.
Згрешив со колбас на скара:(
Утре имам 3 дена ПП, тешко на главата: Д
Ј.Г., од Деличе навистина .
Оана мами де Мара 11.08.2004 година и Калин 11.10.2011 година
# 42
Ме казнуваат за ексцесите од пред 2 дена: Стациониран сум на 54. Вистина е дека имам впечаток дека сум пред КО, затоа деновиве ќе отечам.
Вчера бев добар, ден на ПЛ:
П: салата од домати, краставица, зелен кромид со пилешка шунка
В: печено пилешко со брокула на пареа
Гледам дека ти недостасува во w-e, само што го научив:(
# 43
И јас сум во околината, но бидејќи не бев мајка на убаво однесување, реков да не се предавам:)
Како и да е, денес е последниот ден на ПЛ и наутро имав 54,6 кг. намалувањето е лесно, но сè уште се намалува и покрај страничните чекори. Мислам дека вчера навистина се откажав од спортот, успеав да истрчам само 5 км и тој вид ме влечеше до крај. Вистина е и дека трчаа со трката до 1 часот кога беше топло и лошо и на 35 степени беше вистински напор да се трча.
Ова утро јогурт како колачи и кафе.
На ручек планирам да направам леплива паста и да ја наполнам со туна и домати.
Се подготвувам за 5-те дена на ПП кога се надевам дека ќе ја достигнам целта.
# 44
Имам + 0,5 кг, што ме тера да скокам. Не се откажав! Отидов директно во ПП затоа што не можев да издржам. Па затоа, задржав 3 PL и сега преминувам на 3 PP.
Не мрднав многу. Одев малку до берберницата, за да ја пресечам прекрасно. Ужасна е жештината!
Сега јадев трици затоа што заборавив на тоа.
Марина, јадеш 2 лажици трици наутро со јогурт и правиш стап? Интересно! [: D] И јас ќе истрчам 5 км за да ослабам 0,5 кг. Не е во ред!
# 45
Мислам дека би се спуштал побрзо ако одам на пилатес 3 пати неделно, но гледам дека повеќе од еднаш не го добивам тоа (и кога ќе одам таму немам многу тежина, јас сум малку мек) плус одење во градинка, Одам и е на околу 1 км од куќата.
И јас правам друга грешка: не пијам 2 литри вода. Nowе се обидам да ставам повеќе од сега.