Дукан диета - Дукан рецепти Cordon bleu à la Dukan Dukan диета
Cordon bleu à la Dukan
Вкусни рецепти на Дукан за фазата на напад
Фаза: Напад ПП
Луѓе: 2
Време на подготовка: 10 мин
Време за готвење: 30 минути
состојки
400 гр пилешки гради
2 парчиња шунка од лосос од мисирка
2 парчиња сирење Харц
2 лажици овесни трици
1 лажица сенф (средно жешко, без шеќер, ако е можно)
1 јајце
1 нотка сол, бибер и морско оревче
Чепкалки за заби да се држат заедно
подготовка
Измијте ги пилешките гради и исушете ги. Исечете џеб на средина на секоја дојка. Четкајте со сенф. Исечете го сирењето Харц на долги тенки ленти. Ставете ленти од мисирка лосос и ленти од сирење Харц на внатрешноста на пилешките гради, кои се премачкуваат со сенф.
Зачинете го јајцето во чинија со сол, бибер и морско оревче и матете додека не стане кремасто. Ставете овесни трици на чинија. Завртете ги пополнетите пилешки гради во јајцето, а потоа во трици од овес. Зацврстете го со чепкалки за заби. Залепете пилешки гради на кратко од двете страни во нелеплива тава без масло. Извадете го од садот и продолжете да готвите во рерна загреана на 180 ° C околу 10 минути. Послужете топло и уживајте!
Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:
+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан
+ дневни упатства
+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!