Дукан диета - Дукан рецепти Зелен чај пилешко ала дукан Дукан диета
Пикантно пиле од зелен чај à la Dukan
Вкусни рецепти на Дукан за фазата на напад
Фаза: Напад ПП
Луѓе: 4-ти
Време на подготовка: 10 мин
Време за готвење: 30 минути
состојки
4 пилешки гради (по 150 гр)
1 чешне лук
1 shallot
1 лажица оцет од бело вино
1 свежа чили пиперка
1 лажичка црвен пипер во прав
1 лажиче зелен чај
1 нотка сол и бибер
50 cl обезмастено млеко
подготовка
Измијте ги и потчукнете ги пилешките гради. Исечете ги пиперките од чили, лукот и мелетот во ситни коцки. Се меша со оцет, црвен пипер, млеко и зелен чај и се меша во маринада. Пилешките гради добро избришете ги со маринадата и оставете ги да одморат во фрижидер најмалку 30 минути. Накратко пребарувајте ги пилешките гради во не-подмачкана тава 5 минути. Во меѓувреме, загрејте ја рерната на 180 ° С. Извадете ги пилешките гради од тавата и ставете ги во сад за печење. Ставете го во рерна и варете околу 15 минути. Послужете топло и уживајте!
Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:
+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан
+ дневни упатства
+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!