Дукан диета - фазите на револуционерниот режим што го освои целиот свет; InstaGlam
Дукан диетата е веќе диета за слабеење позната ширум светот по неверојатните резултати што ги нуди од првите денови по почетокот на новиот начин на живот, засновани во првата фаза на потрошувачката на протеини.
Првично, диетата Дукан беше структурирана во 4 различни фази: 2 фази на губење на тежината и 2 фази на одржување и стабилизирање на вистинската телесна тежина.
Со текот на времето, диетата Дукан е поедноставена и може да биде многу прилагодлива за секоја личност, во зависност од бројот на килограми што имаат намера да ги отстранат.
На пример, едно лице може да избере да јаде само протеини една недела, по што во исхраната се дозволени само протеини и зеленчук, или може да се определи за период од 3 дена протеини и 3 дена протеини и зеленчук или кој било друг интервал што е дозволен. се чини полесно да се почитува и применува.
Клучот за успех во режимот на Дукан лежи во периодот на стабилизација. Диетата не завршува откако ќе го достигнете посакуваниот број килограми, овој крај само откако ќе го поминете периодот на стабилизација.
За секој изгубен килограм, потребни се 10 дена за да се стабилизира телесната тежина што сте ја достигнале. Значи, ако изгубите 10 килограми, ќе имате 100 дена во кои ќе можете постепено да воведувате овошје и друга храна што не беа дозволени во 100-те храна што може да се јаде за време на диетата Дукан.
Ние сакаме да изгубите тежина и не заборавајте да се консултирате со нутриционист или лекар пред да започнете со диетата Дукан и би било препорачливо да направите тестови за време на диетата, за да видите како се развива вашето здравје.