Дукан диета; Извештај од фазата на стабилизација; Парче злато

извештај

Радоста што ја вратив тежината на денот на мојата венчавка беше толку голема што едноставно не ми се чинеше дека сум толку строг кон себе за време на Божиќ.

Значи, јас не ја достигнав целната тежина, од која бев оддалечена еден килограм пред еден месец, но ја задржав тежината што ја постигнав супер и префрлив една фунта над или под - затоа сега се префрлив во нешто помека фаза на стабилизација. Си дозволувам слатки или вино тука и таму, но сепак се грижам да јадам малку јаглехидрати и да продолжам да јадам со малку маснотии.

Отсега па натаму, сакам да ја направам средата мој целодневен протеин, на кој освен овесни трици не смее да се консумираат јаглени хидрати и зеленчук или овошје.
Се на се, ја препорачувам диетата особено на жените кои се борат со задржување на водата: со нив може да се управува многу добро со диета богата со протеини. Нешто благата храна што ја објавив пред четири недели е навистина среќна што ги прифаќам овие успеси.

Би бил среќен да слушнам за вашите искуства со исхраната: ве молиме, кажете ни за тоа во коментарите!

Книгата Диетата Дукан чини 19,90 €