Дукан Диета - како да изгубите тежина без да гладувате Блог Биопортал
Кој не чул за Дукан диета? Секако дека секој од нас имаше барем еден пријател, колега или братучед кој ја испроба оваа супер диета. Што е најважно, популарноста на овој метод не е диктирана од бројот на спомнувања на социјалните медиуми и на специјализираните страници, туку од бројот на позитивни критики, напишани од луѓе што го следеле и гарантира дека тој работи.
Диетата Дукан е една од најпопуларните диети на сите времиња. Испробана од многу познати личности, па дури и од кралско семејство - самата Кејт Мидлтон зборуваше за својата доверба во овој метод - многумина диетата Дукан ја сметаат за една од најважните трендови во исхраната и борбата против вишокот килограми во минатиот век.
Која е приказната за диетата Дукан? Да се вратиме на потеклото
Диетата Дукан е создадена од истоимениот француски нутриционист, д-р Пјер Дукан пред скоро 30 години. Можеби се прашувате зошто на овој метод му требаше толку време за да ја добие заслужената популарност. Одговорот е едноставен, глобалниот интерес за методите за одржување на младите жени под контрола на она што денес може да се смета за епидемија - вишок килограми - не беше исто како пред 30 години.
Преведено на англиски јазик пред само 6 години, во 2010 година, Дукан диетата успеа да стане вистински глобален феномен.
Пјер Дукан, креаторот на диетата, ја градеше својата кариера во општата медицина сè додека не се соочи со првиот случај на дебелина во неговата кариера. Неговиот обид да му помогне на овој пациент да го врати своето здравје се претвори во 20-годишно истражување во областа на одржливо слабеење.
Како работи и колку килограми можете да изгубите?
Диетата Дукан е нетипична диета, во смисла дека не промовира гладување и не нуди едноставни решенија според моделот на инаку опасни диети како што е супа од зелка. Диетата дизајнирана од францускиот лекар Пјер Дукан е инспирирана од диети засновани на голема потрошувачка на протеини и има форма на 4-фазна програма. Идејата зад диетата е мени богато со протеини, полно, но нискокалорично.
Диетата Дукан е една од ретките диети што ја зема предвид малку проучената опасност од јо-јо ефектот. Ефектот јо-јо е тенденција на организмот да ја врати изгубената тежина кога се враќа на нормална диета. За да се спречи овој феномен, Пјер Дукан дизајнираше 4-та фаза од диетата, фаза што мора да се набудува на неодредено време.
На прашањето колку килограми можете да изгубите, одговорот лежи во голем број варијабилни фактори како што се возраста, почетната тежина, начинот на живот и навиките на јадење, итн. Важно е да се запамети дека диетата Дукан не е диета за оние кои сакаат да изгубат тежина од строго естетски причини, туку за оние кои сакаат да ја пронајдат својата идеална тежина, да ја достигнат и да ја задржат.