Дукан диета - кој го прави тоа со форум за слабеење
carus89
Сонце250190
@katinka добредојде.
@carus мислам дека не треба да се грижиш. Поголемиот дел е вишок вода од вашето тело, што во секој случај е обично првиот килограм.
со мелено говедско месо, мислам дека е дозволен забен камен или свинско месо. Јас тоа не го сфаќам многу сериозно. Исто така има и мелено месо од свинско месо, но потоа повеќе од 1 макс неделно.
катинка85
ох човече, радувај се што оди толку брзо
Јас не сум скоро толку брз како тебе, јас само се спуштам 100 гр дневно, тоа е малку фрустрирачко кога ќе слушнам колку брзо оди со многу други. Не знам зошто, точно ги следам правилата. но утре ќе започнам да спортувам многу, тоа треба да помогне.
така е дозволено мелено говедско месо. но во него има повеќе маснотии и калории отколку во парче пилешки гради или слично. затоа се грижам да не го јадам секој ден. Јас неодамна направив некој вид ќофтиња од него во рерна (со овесни трици, кромид, јајце и крем сирење) и тие беа навистина одлични; но како што реков, не би рекол премногу за тоа.
катинка85
carus89
Само што го изедов меленото говедско месо и сега стомакот ми врие: c025:
Leaveе го оставам во иднина. Тоа беше премногу мрсно за мене сега. Исто така, не помислував да ја извадам маснотијата со лажица. добро сега е долу и доцна.
она што го правам погрешно е наместо овесни трици, користев овесни снегулки (loveубов овесни снегулки: c027:)
но утре купи ми ги триците: долу:
вкусот на триците е многу различен од вкусните снегулки?
carus89
Натчии
Па, како се чувствувате? Како си?
Па добро ми е. Сега изгубив нешто помалку од 5,5 кг за скоро 4 недели. Мислам дека тоа може да се види. Роденденот ми е во сабота и таму има многу прослави. I'mубопитен сум што ќе кажат вагите потоа, претпоставувам + 1,5кг или уште повеќе?
Патем. Пробав два рецепти за леб досега. Некогаш микробрановиот леб, а денес Дуканбратхен (http://www.drdukan.de/dukan-rezepte/1-phase-dukan-rezepte/dukan-brotchen/) и Дуканбројтен беа навистина вкусни. Јас ги направив во калап за мафини, приближно Добив 8 kl ролни. 4 за денес и 4 за утре
karinsporty
@ natschii: Тоа е голем успех Натчии! Мислам дека не треба да се грижите толку многу за вашиот роденден (и потенцијалното зголемување на телесната тежина што доаѓа со него)! Уживајте во денот и оставете ги куклите да танцуваат: la:
Мислам дека немаш 1,5 кг повеќе на ребрата после денот. На крајот на краиштата, пресметувате околу 7000 калории за 1 кг. Со тоа мора да претерате! Затоа, не се подготвувајте однапред!
Што се однесува до мене. Така, изгубив 2,7 килограми за 3 недели. Морам да кажам дека всушност сум доста задоволен. Според Дукан, мојата удобна тежина е 58 кг. Јас всушност сакав да се спуштам малку повеќе, но верувам дека ќе ја завршам фазата 2 со 58 кг. Како и да е, треба да се направи долг пат. Но, уверен сум дека можам да го направам тоа! Тогаш го чекам следното зголемување на мотивацијата за преостанатите килограми!
Казиел
Здраво драги мои!
Така, минатата недела ја започнав фазата 1 од диетата Дукан во понеделникот и веќе изгубив 2,5 кг во петокот. Како и да е, грешев Са Со и вчера, денес почнувам повторно од нула.
Сепак, малку е тешко за мене затоа што никогаш не знам што да донесам на вечера во друштвото.
Можете ли да ми кажете како изгледаат вашите оброци?
Би било одлично - многу благодарам
Хуху30
За 4 недели успеав да успеам скоро 7 килограми. Вчера го пуштив и после многу алкохол имав качено 1 килограм денес.Толку многу ме нервира! Тоа со 7000 kcal = 1 килограм не може да биде во ред. Јас ги додадов сите калории од вчера и дојдов на околу 2500. KH мора да биде виновен! Уште повеќе, денес имам вистински мамурлак и навистина би сакал да јадам нешто масно, како помфрит или нешто слично. Но, можев да се воздржам.
Заклучок. Пиво или чаша вино е во ред ... Но, навистина не можам да препорачам повеќе!
karinsporty
Здраво Казиел!
Така, можам да ви напишам како ми беше денот Дукан (ПГ) денес:
Појадокот беше половина литар чај од нане. Бидејќи во фрижидерот за жал имаше празнина од зевање, си купив матеница за утро.
На ручек (после шопинг) имало риба во јајце - панење овесни трици (во Германија мислам, ти велиш поинаку) и со клинови од тиква. надвор во цевката!
Тоа беше навистина вкусно и вкусно!
Доби уште еден дукан ролна со шунка! Можеби тогаш ќе се почестам со пудинг. веќе беше добар во теретана!
ТОЈ. Но, судејќи според вашата тежина, воопшто не треба да држите диета. Покрај тоа, Дукан е нешто долгорочно прашање што треба (се разбира, постои еден или друг грев) постојано да се провлекувате: Мислења:
Како и да е со среќа!