Дукан диета под контрола

Диетата Дукан во моментов е една од најмодерните диети на пазарот. Се враќа кај нутриционистот др. Пјер Дукан и е претставник на диети со малку јаглени хидрати.

Ризиците
Како и кај сите диети со малку јаглени хидрати, оваа диета не се препорачува за диеталци кои имаат проблеми со бубрезите или гихт. Исхраната која е премногу богата со протеини може да ги направи овие проблематични области уште полоши. Друг ризик во првите фази е диета со малку овошје и зеленчук, што може да доведе до неухранетост. Експертите за исхрана советуваат против диетата Дукан особено поради оваа причина.

Заклучок
Успехот на диетата Дукан е непобитен и може да изгубите многу релативно брзо. Ова се должи на општата природа на диетите со малку хидрати. Дозволени се 72 храна што содржат протеини и 28 видови зеленчук и може да се комбинираат на популарен начин, така што нема досада. Друга позитивна работа што треба да се забележи е дека спортот исто така не е занемарен во исхраната Дукан. Најмалку 20 минути вежба е на програмата во секоја фаза. Сепак, диетата не е погодна за секого. Од една страна, не за веќе споменатата група на луѓе кои имаат проблеми со бубрезите или гихт. Од друга страна, не за луѓе кои во никој случај не сакаат или не можат без леб, тестенини, ориз и слично. За овие луѓе, повеќе се препорачува диета со малку маснотии, како што е LowFett 30. Фокусот на животински протеини во храната е исто така скап за корисникот при купување храна и е неразбирлив за многу експерти за исхрана, бидејќи растителните протеини не се инфериорни. Постојат голем број други диети со малку јаглени хидрати кои се многу понежни. Така, наместо диетата Дукан, на пример, попрво треба да ја користите

---